Бобы садовые сырые или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бобы садовые сырые и маринованные огурцы
- Бобы садовые сырые содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. Бобы садовые сырые содержит 88 калорий, в то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий.
- Маринованные огурцы содержит меньше витамина B9, меди, марганца, клетчатки, витамина B2, фосфора, железа, витамина B3 и витамина B1 чем бобы садовые сырые.
- Маринованные огурцы обеспечивает вас на 51% большим количеством натрия от суточной нормы, чем бобы садовые сырые.
- Бобы садовые сырые имеет низкое содержание натрия.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем маринованные огурцы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, fava, in pod, raw и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +725% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1343.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +372.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +821.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5909.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +270% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +70% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1188.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +492.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1055.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 25mg | 1208mg | 51% |
| Витамин B9 | 148µg | 1µg | 37% |
| Медь | 0.402mg | 0.085mg | 35% |
| Марганец | 0.661mg | 0.011mg | 28% |
| Клетчатка | 7.5g | 1.2g | 25% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.01mg | 22% |
| Фосфор | 129mg | 14mg | 16% |
| Белки | 7.92g | 0.33g | 15% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 0mg | 14% |
| Железо | 1.55mg | 0.4mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0mg | 11% |
| Калий | 332mg | 23mg | 9% |
| Цинк | 1mg | 0.02mg | 9% |
| Магний | 33mg | 4mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.009mg | 7% |
| Витамин E | 1.16mg | 0.09mg | 7% |
| Углеводы | 17.63g | 2.26g | 5% |
| Витамин K | 40.9µg | 47µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.038mg | 4% |
| Калорийность | 88kcal | 11kcal | 4% |
| Кальций | 37mg | 0mg | 4% |
| Витамин C | 3.7mg | 1mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 0.081g | 2% |
| Витамин A | 17µg | 10µg | 1% |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Селен | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 9.21g | 1.06g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +265% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +680.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3366.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +322.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.9% |