Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+37%
Содержит
больше
Железо
+186.5%
Содержит
больше
Магний
+312.1%
Содержит
больше
Фосфор
+210.9%
Содержит
больше
Калий
+16.9%
Содержит
меньше
Натрий
-68%
Содержит
больше
Цинк
+228%
Содержит
больше
Медь
+27.1%
Содержит
больше
Марганец
+351.3%
Содержит
больше
Селен
+1362.5%
Содержит
больше
Кальций
+37%
Содержит
больше
Железо
+186.5%
Содержит
больше
Магний
+312.1%
Содержит
больше
Фосфор
+210.9%
Содержит
больше
Калий
+16.9%
Содержит
меньше
Натрий
-68%
Содержит
больше
Цинк
+228%
Содержит
больше
Медь
+27.1%
Содержит
больше
Марганец
+351.3%
Содержит
больше
Селен
+1362.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин A
+3230%
Содержит
больше
Витамин E
+46.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+156.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+228.9%
Содержит
больше
Витамин K
+1036.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+173.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+204.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+374.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+121.2%
Содержит
больше
Витамин A
+3230%
Содержит
больше
Витамин E
+46.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+156.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+228.9%
Содержит
больше
Витамин K
+1036.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+173.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+204.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+374.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+121.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+558.8%
Содержит
больше
Белки
+84%
Содержит
больше
Жиры
+232.9%
Содержит
больше
Углеводы
+298.1%
Содержит
больше
Другое
+59.8%
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Содержит
больше
Вода
+558.8%
Содержит
больше
Белки
+84%
Содержит
больше
Жиры
+232.9%
Содержит
больше
Углеводы
+298.1%
Содержит
больше
Другое
+59.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+327.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+267.8%
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
0.342 г
Насыщенные жиры:
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
1.258 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+327.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+267.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
10.13g | 59.49g | ||
Белки | 7.92g | 14.57g | |
Жиры | 0.73g | 2.43g | |
Углеводы | 17.63g | 70.19g | |
Калорийность | 88kcal | 338kcal | |
Крахмал | 53.92g | ||
Фруктоза | 0.24g | ||
Сахар | 9.21g | 6.82g | |
Клетчатка | 7.5g | 10.7g | |
Кальций | 37mg | 27mg | |
Железо | 1.55mg | 4.44mg | |
Магний | 33mg | 136mg | |
Фосфор | 129mg | 401mg | |
Калий | 332mg | 388mg | |
Натрий | 25mg | 8mg | |
Цинк | 1mg | 3.28mg | |
Медь | 0.402mg | 0.511mg | |
Марганец | 0.661mg | 2.983mg | |
Селен | 0.8µg | 11.7µg | |
Витамин A | 333IU | 10IU | |
Витамин A, RAE | 17µg | 0µg | |
Витамин E | 1.16mg | 0.79mg | |
Витамин C | 3.7mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.133mg | 0.364mg | |
Витамин B2 | 0.29mg | 0.113mg | |
Витамин B3 | 2.249mg | 6.843mg | |
Витамин B5 | 0.225mg | 1.068mg | |
Витамин B6 | 0.104mg | 0.23mg | |
Витамин B9, общий | 148µg | 45µg | |
Витамин K | 40.9µg | 3.6µg | |
Триптофан | 0.132mg | ||
Треонин | 0.443mg | ||
Изолейцин | 0.552mg | ||
Лейцин | 1.07mg | ||
Лизин | 0.409mg | ||
Метионин | 0.258mg | ||
Фенилаланин | 0.737mg | ||
Валин | 0.681mg | ||
Гистидин | 0.36mg | ||
Насыщенные жиры | 0.118g | 0.406g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 0.445g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 1.258g | |
0.065g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
35%
Итоговая оценка минералов
43%
119%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.288g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах