Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше КалийКалий +3220%
Содержит больше МедьМедь +396.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.1%
Содержит больше МарганецМарганец +561%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +887.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +792.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1024.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Фунчоза DV% diff.
Витамин B9 148µg 2µg 37%
Медь 0.402mg 0.081mg 36%
Витамин K 40.9µg 0µg 34%
Клетчатка 7.5g 0.5g 28%
Марганец 0.661mg 0.1mg 24%
Углеводы 17.63g 86.09g 23%
Витамин B2 0.29mg 0mg 22%
Холин 93.2mg 17%
Белки 7.92g 0.16g 16%
Фосфор 129mg 32mg 14%
Селен 0.8µg 7.9µg 13%
Калорийность 88kcal 351kcal 13%
Витамин B3 2.249mg 0.2mg 13%
Калий 332mg 10mg 9%
Железо 1.55mg 2.17mg 8%
Витамин E 1.16mg 0.13mg 7%
Магний 33mg 3mg 7%
Цинк 1mg 0.41mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.05mg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Витамин B5 0.225mg 0.1mg 3%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.018g 2%
Витамин B1 0.133mg 0.15mg 1%
Натрий 25mg 10mg 1%
Кальций 37mg 25mg 1%
Жиры 0.73g 0.06g 1%
Чистые углеводы 10.13g 85.59g N/A
Сахар 9.21g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.118g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.008g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.005mg 0%
Изолейцин 0.007mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.011mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0%
Валин 0.008mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +4850%
Содержит больше ЖирыЖиры +1116.7%
Содержит больше ВодаВода +441%
Содержит больше ДругоеДругое +314.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +388.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1800%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.