Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Хлебопекарные дрожжи

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Хлебопекарные дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Содержит больше КальцийКальций +94.7%
Содержит больше МедьМедь +171.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +230.5%
Содержит больше МагнийМагний +21.2%
Содержит больше КалийКалий +81%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +897%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.5%
Содержит больше СеленСелен +912.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1313.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +289.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +446.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2077.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +313.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +430.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Хлебопекарные дрожжи DV% diff.
Витамин B9 148µg 785µg 159%
Витамин B1 0.133mg 1.88mg 146%
Витамин B5 0.225mg 4.9mg 94%
Цинк 1mg 9.97mg 82%
Витамин B2 0.29mg 1.13mg 65%
Витамин B3 2.249mg 12.3mg 63%
Витамин K 40.9µg 0µg 34%
Фосфор 129mg 336mg 30%
Медь 0.402mg 0.148mg 28%
Витамин B6 0.104mg 0.43mg 25%
Железо 1.55mg 3.25mg 21%
Марганец 0.661mg 0.2mg 20%
Селен 0.8µg 8.1µg 13%
Калий 332mg 601mg 8%
Витамин E 1.16mg 0mg 8%
Холин 32mg 6%
Витамин C 3.7mg 0.1mg 4%
Клетчатка 7.5g 8.1g 2%
Кальций 37mg 19mg 2%
Магний 33mg 40mg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 1.047g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.004g 2%
Жиры 0.73g 1.9g 2%
Насыщенные жиры 0.118g 0.243g 1%
Калорийность 88kcal 105kcal 1%
Белки 7.92g 8.4g 1%
Углеводы 17.63g 18.1g 0%
Чистые углеводы 10.13g 10g N/A
Сахар 9.21g 0g N/A
Натрий 25mg 30mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.106mg 0%
Треонин 0.435mg 0%
Изолейцин 0.476mg 0%
Лейцин 0.668mg 0%
Лизин 0.69mg 0%
Метионин 0.166mg 0%
Фенилаланин 0.407mg 0%
Валин 0.512mg 0%
Гистидин 0.217mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +160.3%
Содержит больше ДругоеДругое +132.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.4g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8450%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +906.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.