Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Хорасан пшеницы

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше КальцийКальций +68.2%
Содержит больше МагнийМагний +293.9%
Содержит больше КалийКалий +21.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.2%
Содержит больше МедьМедь +25.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +268%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +313.8%
Содержит больше СеленСелен +10087.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 12% 0% 5.7% 23% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 12% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2172.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +325.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +321.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Хорасан пшеницы DV% diff.
Селен 0.8µg 81.5µg 147%
Марганец 0.661mg 2.735mg 90%
Витамин B9 148µg 37%
Витамин B1 0.133mg 0.566mg 36%
Фосфор 129mg 364mg 34%
Витамин K 40.9µg 1.8µg 33%
Железо 1.55mg 3.77mg 28%
Витамин B3 2.249mg 6.375mg 26%
Цинк 1mg 3.68mg 24%
Магний 33mg 130mg 23%
Крахмал 52.41g 22%
Углеводы 17.63g 70.58g 18%
Клетчатка 7.5g 11.1g 14%
Витамин B5 0.225mg 0.949mg 14%
Белки 7.92g 14.54g 13%
Калорийность 88kcal 337kcal 12%
Медь 0.402mg 0.506mg 12%
Витамин B6 0.104mg 0.259mg 12%
Витамин B2 0.29mg 0.184mg 8%
Холин 25.8mg 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Витамин E 1.16mg 0.61mg 4%
Жиры 0.73g 2.13g 2%
Кальций 37mg 22mg 2%
Калий 332mg 403mg 2%
Витамин A 17µg 1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.621g 2%
Натрий 25mg 5mg 1%
Белок в 100 калориях 9g 4.3g N/A
Калории на 10 г белка 111kcal 232kcal N/A
Вес 100 калорий 114g 30g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.8 4.3 N/A
Чистые углеводы 10.13g 59.48g N/A
Сахар 9.21g 7.84g N/A
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.118g 0.196g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.213g 0%
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.442mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0%
Лейцин 1.112mg 0%
Лизин 0.416mg 0%
Метионин 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0%
Валин 0.687mg 0%
Гистидин 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Omega-3 - ALA 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ВодаВода +555.8%
Содержит больше БелкиБелки +83.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +191.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +300.3%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.