Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Боб садовый (Боб обыкновенный)
  5. Сравнить
  6. Боб садовый (Боб обыкновенный) vs. Winged beans raw

Сравнить продукты Боб садовый (Боб обыкновенный) и Winged beans raw

Сравнить

Инфографика

Боб садовый (Боб обыкновенный) vs Winged beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 128% 132% 86% 504% 960% 122% 193% 5% 485% 45%
Содержит больше МагнийМагний +477.4%
Содержит больше КальцийКальций +2344.4%
Содержит больше КалийКалий +406.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +796%
Содержит больше МедьМедь +4700%
Содержит больше ЦинкЦинк +853.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +517.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1325.7%
Содержит больше СеленСелен +720%
Одинаковое количество вещества Натрий ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 4.7% 0% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 258% 104% 58% 48% 40% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +704.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1104.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +503.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боб садовый (Боб обыкновенный) Winged beans raw DV% diff.
Медь 0.06mg 2.88mg 313%
Марганец 0.261mg 3.721mg 150%
Железо 1.5mg 13.44mg 149%
Клетчатка 3.6g 25.9g 89%
Витамин B1 0.128mg 1.03mg 75%
Фосфор 73mg 451mg 54%
Белки 4.8g 29.65g 50%
Кальций 18mg 440mg 42%
Цинк 0.47mg 4.48mg 36%
Магний 31mg 179mg 35%
Витамин B2 0.09mg 0.45mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.303g 4.33g 27%
Жиры 0.5g 16.32g 24%
Калий 193mg 977mg 23%
Витамин C 19.8mg 0mg 22%
Калорийность 62kcal 409kcal 17%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 6.012g 15%
Витамин B5 0.066mg 0.795mg 15%
Селен 1µg 8.2µg 13%
Витамин B3 1.2mg 3.09mg 12%
Углеводы 10.1g 41.71g 11%
Витамин B6 0.029mg 0.175mg 11%
Насыщенные жиры 0.142g 2.303g 10%
Витамин B9 58µg 45µg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Чистые углеводы 6.5g 15.81g N/A
Натрий 41mg 38mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.762mg 0%
Треонин 0.178mg 1.179mg 0%
Изолейцин 0.215mg 1.468mg 0%
Лейцин 0.37mg 2.497mg 0%
Лизин 0.313mg 2.136mg 0%
Метионин 0.037mg 0.356mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 1.429mg 0%
Валин 0.235mg 1.53mg 0%
Гистидин 0.115mg 0.79mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
30% 16% 42% 8% 4%
Белки: 29.65 г
Жиры: 16.32 г
Углеводы: 41.71 г
Вода: 8.34 г
Другое: 3.98 г
Содержит больше ВодаВода +903.6%
Содержит больше БелкиБелки +517.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3164%
Содержит больше УглеводыУглеводы +313%
Содержит больше ДругоеДругое +342.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.303 г
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.303 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.33 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29960%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1329%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боб садовый (Боб обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Winged beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.