Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бойзенова ягода и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Бойзенова ягода vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +750%
Содержит больше МедьМедь +77.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2088%
Содержит больше КальцийКальций +48.1%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110%
Содержит больше ХолинХолин +21.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1616.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бойзенова ягода Апельсин DV% diff.
Витамин C 3.1mg 53.2mg 56%
Марганец 0.547mg 0.025mg 23%
Клетчатка 5.3g 2.4g 12%
Железо 0.85mg 0.1mg 9%
Витамин B9 63µg 30µg 8%
Витамин K 7.8µg 0µg 7%
Витамин E 0.87mg 0.18mg 5%
Медь 0.08mg 0.045mg 4%
Витамин B3 0.767mg 0.282mg 3%
Витамин B1 0.053mg 0.087mg 3%
Фосфор 27mg 14mg 2%
Кальций 27mg 40mg 1%
Калий 139mg 181mg 1%
Магний 16mg 10mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.025g 1%
Цинк 0.22mg 0.07mg 1%
Селен 0.2µg 0.5µg 1%
Витамин A 3µg 11µg 1%
Калорийность 50kcal 47kcal 0%
Белки 1.1g 0.94g 0%
Жиры 0.26g 0.12g 0%
Углеводы 12.19g 11.75g 0%
Чистые углеводы 6.89g 9.35g N/A
Сахар 6.89g 9.35g N/A
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин B2 0.037mg 0.04mg 0%
Витамин B5 0.25mg 0.25mg 0%
Витамин B6 0.056mg 0.06mg 0%
Холин 10.2mg 8.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.009g 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.023g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.015mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0%
Лейцин 0.023mg 0%
Лизин 0.047mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0%
Валин 0.04mg 0%
Гистидин 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +17%
Содержит больше ЖирыЖиры +116.7%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.75g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +492%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.023g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.