Бойзенова ягода или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бойзенова ягода и зизифус настоящий
- Зизифус настоящий содержит больше калорий, чем бойзенова ягода. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, бойзенова ягода содержит только 50 калорий.
- Бойзенова ягода имеет больше марганца, однако зизифус настоящий содержит больше витамина C.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 73% больше, чем бойзенова ягода.
- Бойзенова ягода имеет в 7 раз больше марганца, чем зизифус настоящий. В то время как бойзенова ягода имеет 0.547 мг марганца, зизифус настоящий имеет только 0.084 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Boysenberries, frozen, unsweetened и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +551.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2125.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.1mg | 69mg | 73% |
| Клетчатка | 5.3g | 21% | |
| Марганец | 0.547mg | 0.084mg | 20% |
| Витамин B9 | 63µg | 16% | |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Железо | 0.85mg | 0.48mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Углеводы | 12.19g | 20.23g | 3% |
| Калий | 139mg | 250mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.02mg | 3% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.081mg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.05mg | 2% |
| Калорийность | 50kcal | 79kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.767mg | 0.9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 1% | |
| Фосфор | 27mg | 23mg | 1% |
| Медь | 0.08mg | 0.073mg | 1% |
| Кальций | 27mg | 21mg | 1% |
| Магний | 16mg | 10mg | 1% |
| Белки | 1.1g | 1.2g | 0% |
| Жиры | 0.26g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 20.23g | N/A |
| Сахар | 6.89g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.04mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
12.19 г
Вода:
85.9 г
Другое:
0.55 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.86g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.51г
