Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бойзенова ягода и Киви

Сравнить

Инфографика

Бойзенова ягода vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +458.2%
Содержит больше КальцийКальций +25.9%
Содержит больше КалийКалий +124.5%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152%
Содержит больше ХолинХолин +30.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2890.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +416.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бойзенова ягода Киви DV% diff.
Витамин C 3.1mg 92.7mg 100%
Витамин K 7.8µg 40.3µg 27%
Марганец 0.547mg 0.098mg 20%
Витамин B9 63µg 25µg 10%
Клетчатка 5.3g 3g 9%
Железо 0.85mg 0.31mg 7%
Медь 0.08mg 0.13mg 6%
Фруктоза 4.35g 5%
Калий 139mg 312mg 5%
Витамин E 0.87mg 1.46mg 4%
Витамин B3 0.767mg 0.341mg 3%
Витамин B1 0.053mg 0.027mg 2%
Калорийность 50kcal 61kcal 1%
Углеводы 12.19g 14.66g 1%
Фосфор 27mg 34mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.287g 1%
Цинк 0.22mg 0.14mg 1%
Кальций 27mg 34mg 1%
Витамин B6 0.056mg 0.063mg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.183mg 1%
Витамин B2 0.037mg 0.025mg 1%
Белки 1.1g 1.14g 0%
Жиры 0.26g 0.52g 0%
Чистые углеводы 6.89g 11.66g N/A
Магний 16mg 17mg 0%
Сахар 6.89g 8.99g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 3µg 4µg 0%
Селен 0.2µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.009g 0.029g 0%
Холин 10.2mg 7.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.047g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.061mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.057mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.3%
Содержит больше ДругоеДругое +10.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.14g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.