Бойзенова ягода или клубничная гуава - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бойзенова ягода и клубничная гуава?
- Бойзенова ягода содержит меньше калорий, чем клубничная гуава. В то время как бойзенова ягода содержит 50 калорий, клубничная гуава содержит только 69 калорий.
- Бойзенова ягода содержит больше железа, но клубничная гуава содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 38% лучше покрывает клубничная гуава, чем бойзенова ягода
- Бойзенова ягода имеет в 4 раз больше железа, чем клубничная гуава. В то время как бойзенова ягода имеет 0.85 мг железа, клубничная гуава имеет только 0.22 мг.
Мы использовали Boysenberries, frozen, unsweetened и Guavas, strawberry, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +286.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1093.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.1mg | 37mg | 38% |
| Марганец | 0.547mg | 24% | |
| Витамин B9 | 63µg | 16% | |
| Медь | 0.08mg | 9% | |
| Железо | 0.85mg | 0.22mg | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Калий | 139mg | 292mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 4% | |
| Углеводы | 12.19g | 17.36g | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Цинк | 0.22mg | 2% | |
| Натрий | 1mg | 37mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.03mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0.172g | 1% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.03mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0.253g | 1% |
| Витамин B3 | 0.767mg | 0.6mg | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 69kcal | 1% |
| Белки | 1.1g | 0.58g | 1% |
| Кальций | 27mg | 21mg | 1% |
| Жиры | 0.26g | 0.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 11.96g | N/A |
| Магний | 16mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 6.89g | N/A | |
| Клетчатка | 5.3g | 5.4g | 0% |
| Фосфор | 27mg | 27mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 5µg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.055g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.022mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.001mg | 0% | |
| Валин | 0.02mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
12.19 г
Вода:
85.9 г
Другое:
0.55 г
Белки:
0.58 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
17.36 г
Вода:
80.66 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +89.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.055 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.253 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70.9% |
