Клубничная гуава состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Клубничная гуава
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 69 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 12 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -5.6 (щелочной) |
Клубничная гуава калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта клубничная гуава | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 69 | |
| 1 fruit without refuse | 4 | 6 г |
| 1 cup | 168 | 244 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
15µg из 900µg
1.7%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
111мг из 90мг
123%
Витамин B1:
0.09мг из 1мг
7.5%
Витамин B2:
0.09мг из 1мг
6.9%
Витамин B3:
1.8мг из 16мг
11%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0мг из 1мг
0%
Витамин B9:
0µg из 400µg
0%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.6 г of 50 г
0.6 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.6 г of 65 г
0.6 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.4 г of 300 г
17.4 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
80.7 г of 2,000 г
80.7 г (4% of DV )
Другое:
0.8 г
0.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
15мг из 280мг
5.4%
Треонин:
66мг из 1,050мг
6.3%
Изолейцин:
63мг из 1,400мг
4.5%
Лейцин:
117мг из 2,730мг
4.3%
Лизин:
48мг из 2,100мг
2.3%
Метионин:
12мг из 1,050мг
1.1%
Фенилаланин:
3мг из 1,750мг
0.17%
Валин:
60мг из 1,820мг
3.3%
Гистидин:
15мг из 700мг
2.1%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
0.25 г
Распределение пищевых волокон для продукта Клубничная гуава
Сахар:
0 г
Клетчатка:
5.4 г
Другое:
12 г
Значения всех питательных веществ для продукта Клубничная гуава в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 5µg | 1% | 57% | |
| Калорийность | 69kcal | 3% | 81% |
В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.58g | 1% | 89% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.6g | 1% | 79% |
В 55.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 37mg | 41% | 14% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 12g | N/A | 42% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 17g | 6% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 17mg | 4% | 68% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 21mg | 2% | 52% |
В 6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 292mg | 9% | 39% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.22mg | 3% | 88% |
В 11.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 5.4g | 22% | 17% |
В 2.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Фосфор | 27mg | 4% | 85% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 37mg | 2% | 76% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 82% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 87% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.6mg | 4% | 76% |
В 16 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.17g | 1% | 78% |
В 34.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | N/A | 84% |
В 178.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.25g | N/A | 75% |
В 186.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 97% |
В 61 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 32.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 43.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.04mg | 0% | 96% |
В 62.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.02mg | 0% | 98% |
В 28.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0mg | 0% | 98% |
В 24 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0mg | 0% | 99% |
В 668 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 101.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 149.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 69
% дневной дозы*
0.92%
Жиры
0.6г
0.78%
Насыщенные жиры 0.17г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.6%
Соль 37мг
5.8%
Углеводы
17г
22%
Пищевые волокна
5.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.58г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
21мг
2.1%
Железо
0.22мг
2.8%
Калий
292мг
8.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже