Бойзенова ягода или лонган - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бойзенова ягода и лонган?
- Лонган содержит больше калорий, чем бойзенова ягода. В то время как лонган содержит 60 калорий, бойзенова ягода содержит только 50 калорий.
- Бойзенова ягода содержит больше марганца, клетчатки и железа, однако лонган богаче витамином C, медью и витамином B2.
- Лонган обеспечивает вас на 90% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем бойзенова ягода.
- Бойзенова ягода содержит в 27 раз больше кальция, чем лонган, В то время как бойзенова ягода содержит 27 мг кальция, лонган содержит только 1 мг.
Boysenberries, frozen, unsweetened и Longans, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +553.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +951.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2609.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +278.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.1mg | 84mg | 90% |
| Марганец | 0.547mg | 0.052mg | 22% |
| Клетчатка | 5.3g | 1.1g | 17% |
| Витамин B9 | 63µg | 16% | |
| Медь | 0.08mg | 0.169mg | 10% |
| Железо | 0.85mg | 0.13mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.14mg | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Калий | 139mg | 266mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.767mg | 0.3mg | 3% |
| Кальций | 27mg | 1mg | 3% |
| Цинк | 0.22mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.031mg | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Калорийность | 50kcal | 60kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 1% | |
| Магний | 16mg | 10mg | 1% |
| Углеводы | 12.19g | 15.14g | 1% |
| Фосфор | 27mg | 21mg | 1% |
| Белки | 1.1g | 1.31g | 0% |
| Жиры | 0.26g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 14.04g | N/A |
| Сахар | 6.89g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лизин | 0.046mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
12.19 г
Вода:
85.9 г
Другое:
0.55 г
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.75g
