Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бойзенова ягода и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Бойзенова ягода vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +189.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183.3%
Содержит больше МедьМедь +15.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +237.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +436.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +681.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +103.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бойзенова ягода Мангостан DV% diff.
Марганец 0.547mg 0.102mg 19%
Клетчатка 5.3g 1.8g 14%
Витамин B9 63µg 31µg 8%
Витамин K 7.8µg 7%
Железо 0.85mg 0.3mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B5 0.25mg 0.032mg 4%
Витамин B6 0.056mg 0.018mg 3%
Калий 139mg 48mg 3%
Витамин B3 0.767mg 0.286mg 3%
Фосфор 27mg 8mg 3%
Холин 10.2mg 2%
Углеводы 12.19g 17.91g 2%
Кальций 27mg 12mg 2%
Калорийность 50kcal 73kcal 1%
Витамин B2 0.037mg 0.054mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 1%
Белки 1.1g 0.41g 1%
Медь 0.08mg 0.069mg 1%
Магний 16mg 13mg 1%
Жиры 0.26g 0.58g 0%
Витамин C 3.1mg 2.9mg 0%
Чистые углеводы 6.89g 16.11g N/A
Сахар 6.89g N/A
Цинк 0.22mg 0.21mg 0%
Натрий 1mg 7mg 0%
Витамин A 3µg 2µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B1 0.053mg 0.054mg 0%
Насыщенные жиры 0.009g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +168.3%
Содержит больше ДругоеДругое +243.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.94g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.