Бойзенова ягода или слива - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бойзенова ягода и слива?
- Бойзенова ягода и слива содержат примерно одинаковое количество калорий. Бойзенова ягода содержит 50 калорий, а слива содержит 46 калорий.
- Бойзенова ягода богаче марганцем, клетчаткой, витамином B9 и железом, в то время как слива содержит больше витамина C и витамина A.
- Бойзенова ягода обеспечивает на 22% больше дневной нормы марганца
- Слива имеет в 13 раз меньше витамина B9, чем бойзенова ягода. Бойзенова ягода имеет 63 µg витамина B9, в то время как слива имеет 5 µg.
Мы использовали Boysenberries, frozen, unsweetened и Plums, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +951.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +234.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1160% |
| Содержит больше ХолинХолин | +436.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +206.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.547mg | 0.052mg | 22% |
| Клетчатка | 5.3g | 1.4g | 16% |
| Витамин B9 | 63µg | 5µg | 15% |
| Железо | 0.85mg | 0.17mg | 9% |
| Витамин C | 3.1mg | 9.5mg | 7% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Витамин E | 0.87mg | 0.26mg | 4% |
| Медь | 0.08mg | 0.057mg | 3% |
| Витамин A | 3µg | 17µg | 2% |
| Холин | 10.2mg | 1.9mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.029mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.135mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.767mg | 0.417mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.028mg | 2% |
| Фосфор | 27mg | 16mg | 2% |
| Магний | 16mg | 7mg | 2% |
| Кальций | 27mg | 6mg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.1mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0.044g | 1% |
| Калий | 139mg | 157mg | 1% |
| Витамин K | 7.8µg | 6.4µg | 1% |
| Белки | 1.1g | 0.7g | 1% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.026mg | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 46kcal | 0% |
| Жиры | 0.26g | 0.28g | 0% |
| Углеводы | 12.19g | 11.42g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 6.89g | 9.92g | N/A |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.01mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
12.19 г
Вода:
85.9 г
Другое:
0.55 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.28g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.42g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +236.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +436% |
