Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бойзенова ягода и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Бойзенова ягода vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +92.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +987.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +34.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +564.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.253mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бойзенова ягода Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Марганец 0.547mg 24%
Витамин C 3.1mg 20.6mg 19%
Витамин B9 63µg 14µg 12%
Клетчатка 5.3g 3.3g 8%
Витамин K 7.8µg 0.4µg 6%
Витамин E 0.87mg 0.08mg 5%
Калий 139mg 278mg 4%
Железо 0.85mg 0.6mg 3%
Углеводы 12.19g 16.84g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.069g 1%
Витамин B3 0.767mg 0.9mg 1%
Витамин B2 0.037mg 0.05mg 1%
Витамин B1 0.053mg 0.07mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Калорийность 50kcal 66kcal 1%
Натрий 1mg 14mg 1%
Цинк 0.22mg 0.1mg 1%
Медь 0.08mg 0.086mg 1%
Кальций 27mg 14mg 1%
Магний 16mg 21mg 1%
Белки 1.1g 1g 0%
Жиры 0.26g 0.3g 0%
Чистые углеводы 6.89g 13.54g N/A
Сахар 6.89g 13.54g N/A
Фосфор 27mg 27mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B5 0.25mg 0.253mg 0%
Витамин B6 0.056mg 0.059mg 0%
Насыщенные жиры 0.009g 0.051g 0%
Холин 10.2mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.09g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.1%
Содержит больше ДругоеДругое +27.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~1g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +260%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.