Боквурст или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты боквурст и картошка?
- Боквурст содержит больше калорий, чем картошка. Боквурст содержит 301 калорий, в то время как картошка содержит 77 калорий.
- Боквурст богаче витамином K, витамином B12, витамином B3, селеном, цинком и фосфором, в то время как картошка содержит больше витамина C.
- Боквурст покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 57% больше, чем картошка.
- Картошка имеет низкое содержание холестерина.
- Картошка имеет более высокий гликемический индекс (86), чем боквурст (28).
Bockwurst, pork, veal, raw и Potatoes, flesh and skin, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КальцийКальций | +241.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +590% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2725% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +628.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +429.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +202% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3410% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +283.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +515.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.2µg | 2µg | 57% |
| Триптофан | 153mg | 0.021mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 10.256g | 0.025g | 47% |
| Жиры | 25.87g | 0.09g | 40% |
| Витамин B12 | 0.86µg | 0µg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.138g | 0.002g | 33% |
| Натрий | 756mg | 6mg | 33% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Витамин B3 | 5.616mg | 1.061mg | 28% |
| Белки | 14.03g | 2.05g | 24% |
| Селен | 11.3µg | 0.4µg | 20% |
| Витамин C | 3.2mg | 19.7mg | 18% |
| Цинк | 2.07mg | 0.3mg | 16% |
| Фосфор | 169mg | 57mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.328g | 0.042g | 15% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.032mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.891mg | 0.295mg | 12% |
| Калорийность | 301kcal | 77kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.081mg | 9% |
| Крахмал | 0g | 15.29g | 6% |
| Холин | 46.4mg | 12.1mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.378mg | 0.298mg | 6% |
| Углеводы | 2.95g | 17.49g | 5% |
| Калий | 270mg | 425mg | 5% |
| Железо | 1.15mg | 0.81mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 2.1g | 4% |
| Кальций | 41mg | 12mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 15µg | 1% |
| Медь | 0.1mg | 0.11mg | 1% |
| Марганец | 0.171mg | 0.2mg | 1% |
| Магний | 26mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 1.33g | 0.82g | N/A |
| Треонин | 0.613mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.677mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 1.107mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 1.166mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.333mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.513mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +584.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28644.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +492.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +656800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5442.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3000% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2500% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g