Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Боквурст
  5. Сравнить
  6. Боквурст vs. Мангольд сирой

Боквурст или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Боквурст vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +475%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.4%
Содержит больше СеленСелен +1155.6%
Содержит больше МагнийМагний +211.5%
Содержит больше КальцийКальций +24.4%
Содержит больше КалийКалий +40.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.5%
Содержит больше МедьМедь +79%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.8%
Содержит больше МарганецМарганец +114%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +382.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1304%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +418%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Содержит больше ХолинХолин +157.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +837.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1940%
Содержит больше Витамин EВитамин E +397.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1082.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боквурст Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 70.2µg 830µg 633%
Триптофан 153mg 0.017mg 55%
Насыщенные жиры 10.256g 0.03g 46%
Жиры 25.87g 0.2g 39%
Витамин B12 0.86µg 0µg 36%
Витамин B3 5.616mg 0.4mg 33%
Мононенасыщенные жиры 13.138g 0.04g 33%
Витамин A 15µg 306µg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин C 3.2mg 30mg 30%
Натрий 756mg 213mg 24%
Белки 14.03g 1.8g 24%
Витамин B6 0.378mg 0.099mg 21%
Селен 11.3µg 0.9µg 19%
Фосфор 169mg 46mg 18%
Цинк 2.07mg 0.36mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.328g 0.07g 15%
Витамин B5 0.891mg 0.172mg 14%
Калорийность 301kcal 19kcal 14%
Витамин B1 0.193mg 0.04mg 13%
Магний 26mg 81mg 13%
Витамин B2 0.233mg 0.09mg 11%
Витамин E 0.38mg 1.89mg 10%
Медь 0.1mg 0.179mg 9%
Железо 1.15mg 1.8mg 8%
Марганец 0.171mg 0.366mg 8%
Холин 46.4mg 18mg 5%
Калий 270mg 379mg 3%
Клетчатка 1g 1.6g 2%
Витамин B9 17µg 14µg 1%
Кальций 41mg 51mg 1%
Углеводы 2.95g 3.74g 0%
Чистые углеводы 1.95g 2.14g N/A
Сахар 1.33g 1.1g N/A
Треонин 0.613mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.677mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.107mg 0.13mg 0%
Лизин 1.166mg 0.099mg 0%
Метионин 0.333mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.11mg 0%
Валин 0.767mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.513mg 0.036mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +679.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12835%
Содержит больше ДругоеДругое +67.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.8%
Содержит больше ВодаВода +70.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32745%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3225.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.