Боквурст или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами боквурст и скумбрия?
- Скумбрия и боквурст содержат примерно одинаковое количество калорий. Скумбрия содержит 305 калорий, а боквурст содержит 301 калорий.
- Боквурст богаче витамином K, витамином B3 и витамином B1, но скумбрия богаче витамином B12, витамином D, селеном, витамином E и фосфором.
- Скумбрия обеспечивает на 464% больше дневной нормы витамина B12
- Боквурст имеет в 10 раз больше витамина B1, чем скумбрия. Боквурст имеет 0.193 мг витамина B1, в то время как скумбрия имеет 0.02 мг.
- Скумбрия содержит меньше насыщенных жиров.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс, чем боквурст.
Мы использовали Bockwurst, pork, veal, raw и Fish, mackerel, salted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +549.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +865% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +213.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +526.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1295.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +119% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.86µg | 12µg | 464% |
| Натрий | 756mg | 4450mg | 161% |
| Витамин D | 0IU | 1006IU | 126% |
| Витамин D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Селен | 11.3µg | 73.4µg | 113% |
| Триптофан | 153mg | 55% | |
| Витамин K | 70.2µg | 7.8µg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.328g | 6.21g | 26% |
| Витамин B5 | 0.891mg | 18% | |
| Насыщенные жиры | 10.256g | 7.148g | 14% |
| Витамин B3 | 5.616mg | 3.3mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.02mg | 14% |
| Витамин E | 0.38mg | 2.38mg | 13% |
| Фосфор | 169mg | 254mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.138g | 8.32g | 12% |
| Холин | 46.4mg | 101.6mg | 10% |
| Белки | 14.03g | 18.5g | 9% |
| Цинк | 2.07mg | 1.1mg | 9% |
| Магний | 26mg | 60mg | 8% |
| Калий | 270mg | 520mg | 7% |
| Марганец | 0.171mg | 7% | |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин A | 15µg | 47µg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Железо | 1.15mg | 1.4mg | 3% |
| Кальций | 41mg | 66mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.378mg | 0.41mg | 2% |
| Холестерин | 93mg | 95mg | 1% |
| Углеводы | 2.95g | 0g | 1% |
| Жиры | 25.87g | 25.1g | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 15µg | 1% |
| Калорийность | 301kcal | 305kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.33g | 0g | N/A |
| Медь | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.613mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.677mg | 0% | |
| Лейцин | 1.107mg | 0% | |
| Лизин | 1.166mg | 0% | |
| Метионин | 0.333mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.513mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~25.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.8% |