Болонская колбаса или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами болонская колбаса и тортилья
- Болонская колбаса и тортилья содержат примерно одинаковое количество калорий. Болонская колбаса содержит 247 калорий, а тортилья содержит 237 калорий.
- Болонская колбаса имеет больше витамина B6, цинка, витамина B1 и витамина B5, в то время как тортилья имеет больше железа, витамина B9, марганца и клетчатки.
- Тортилья покрывает вашу дневную потребность в железе на 38% больше, чем болонская колбаса.
- Болонская колбаса содержит в 23 раз больше насыщенных жиров, чем тортилья, В то время как болонская колбаса содержит 6.839 г насыщенных жиров, тортилья содержит только 0.296 г.
- Болонская колбаса имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта болонская колбаса составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тортилья составляет 52.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bologna, pork и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +167.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +534.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +536.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +394.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +644.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +30.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +323.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1860% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 39% | |
| Железо | 0.77mg | 3.81mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 0.296g | 30% |
| Жиры | 19.87g | 0.95g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 0.185g | 24% |
| Витамин B9 | 5µg | 98µg | 23% |
| Холестерин | 59mg | 20% | |
| Натрий | 907mg | 482mg | 18% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Цинк | 2.03mg | 0.32mg | 16% |
| Углеводы | 0.73g | 49.94g | 16% |
| Белки | 15.3g | 7.28g | 16% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.06mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.37mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.72mg | 0.17mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 0.391g | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Холин | 54.4mg | 10% | |
| Марганец | 0.036mg | 0.268mg | 10% |
| Витамин D | 1.4µg | 7% | |
| Селен | 12.7µg | 16.6µg | 7% |
| Витамин D | 56IU | 7% | |
| Кальций | 11mg | 70mg | 6% |
| Калий | 281mg | 105mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.114mg | 3% |
| Медь | 0.08mg | 0.102mg | 2% |
| Калорийность | 247kcal | 237kcal | 1% |
| Витамин B3 | 3.9mg | 4.125mg | 1% |
| Фосфор | 139mg | 146mg | 1% |
| Магний | 14mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.75g | N/A |
| Витамин E | 0.26mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.149mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0.663mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 1.204mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.412mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 0.737mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.482mg | 0.165mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1991.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6741.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5160.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +438.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |