Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Большеротый окунь
  5. Сравнить
  6. Большеротый окунь vs. Батат

Сравнить продукты Большеротый окунь и Батат

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +104%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77%
Содержит больше ЦинкЦинк +70%
Содержит больше ФосфорФосфор +440.4%
Содержит больше СеленСелен +7700%
Содержит больше КальцийКальций +57.9%
Содержит больше МедьМедь +277.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1257.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +359.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2187.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Батат DV% diff.
Витамин B12 4.41µg 0µg 184%
Селен 46.8µg 0.6µg 84%
Витамин A 31µg 709µg 75%
Белки 22.73g 1.57g 42%
Холестерин 103mg 0mg 34%
Фосфор 254mg 47mg 30%
Витамин B3 2.558mg 0.557mg 13%
Медь 0.04mg 0.151mg 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Витамин B6 0.346mg 0.209mg 11%
Марганец 0.019mg 0.258mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 0.014g 7%
Углеводы 0g 20.12g 7%
Железо 1.08mg 0.61mg 6%
Магний 51mg 25mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Жиры 2.99g 0.05g 5%
Насыщенные жиры 0.65g 0.018g 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин B1 0.115mg 0.078mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 0.001g 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Калорийность 124kcal 86kcal 2%
Витамин B2 0.037mg 0.061mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Цинк 0.51mg 0.3mg 2%
Витамин B5 0.865mg 0.8mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Натрий 88mg 55mg 1%
Кальций 19mg 30mg 1%
Чистые углеводы 0g 17.12g N/A
Калий 328mg 337mg 0%
Сахар 4.18g N/A
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Триптофан 0.255mg 0.031mg 0%
Треонин 0.997mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.848mg 0.092mg 0%
Лизин 2.088mg 0.066mg 0%
Метионин 0.673mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0.089mg 0%
Валин 1.171mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1347.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5880%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7078.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.