Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Большеротый окунь или крепкие спиртные напитки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты большеротый окунь и крепкие спиртные напитки?

  • Крепкие спиртные напитки содержит больше калорий, чем большеротый окунь. Крепкие спиртные напитки содержит 250 калорий, в то время как большеротый окунь содержит 124 калорий.
  • Большеротый окунь превосходит крепкие спиртные напитки по содержанию витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B5, витамина B3, железа, магния и калия.
  • Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 184% больше, чем крепкие спиртные напитки.
  • Крепкие спиртные напитки имеет низкое содержание холестерина.
  • Крепкие спиртные напитки имеет более высокий гликемический индекс (15), чем большеротый окунь (0).

Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Alcoholic beverage, distilled, all (gin, rum, vodka, whiskey) 86 proof были использованы в этой статье.

Инфографика

Большеротый окунь vs Крепкие спиртные напитки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 1.5% 7% 1.1% 1.7% 0.13% 2.3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +16300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2600%
Содержит больше МедьМедь +90.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1175%
Содержит больше ФосфорФосфор +6250%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.018mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.5% 0.92% 0.24% 0% 0.23% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1816.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +825%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19576.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Крепкие спиртные напитки DV% diff.
Витамин B12 4.41µg 0µg 184%
Селен 46.8µg 0µg 85%
Белки 22.73g 0g 45%
Фосфор 254mg 4mg 36%
Холестерин 103mg 0mg 34%
Витамин B6 0.346mg 0.001mg 27%
Витамин B5 0.865mg 0mg 17%
Витамин B3 2.558mg 0.013mg 16%
Железо 1.08mg 0.04mg 13%
Магний 51mg 0mg 12%
Калий 328mg 2mg 10%
Витамин B1 0.115mg 0.006mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 0g 7%
Калорийность 124kcal 250kcal 6%
Жиры 2.99g 0g 5%
Натрий 88mg 1mg 4%
Цинк 0.51mg 0.04mg 4%
Витамин B9 10µg 0µg 3%
Насыщенные жиры 0.65g 0g 3%
Витамин A 31µg 0µg 3%
Витамин B2 0.037mg 0.004mg 3%
Кальций 19mg 0mg 2%
Медь 0.04mg 0.021mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 0g 2%
Углеводы 0g 0.1g 0%
Чистые углеводы 0g 0.1g N/A
Марганец 0.019mg 0.018mg 0%
Триптофан 0.255mg 0mg 0%
Треонин 0.997mg 0mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0mg 0%
Лейцин 1.848mg 0mg 0%
Лизин 2.088mg 0mg 0%
Метионин 0.673mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0mg 0%
Валин 1.171mg 0mg 0%
Гистидин 0.669mg 0mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
64% 36%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.1 г
Вода: 63.9 г
Другое: 36 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3813%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Крепкие спиртные напитки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.