Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Большеротый окунь
  5. Сравнить
  6. Большеротый окунь vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Большеротый окунь и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +34.2%
Содержит больше КалийКалий +64%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +315.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше КальцийКальций +342.1%
Содержит больше МедьМедь +3272.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +592.2%
Содержит больше МарганецМарганец +194.7%
Содержит больше СеленСелен +35.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +252.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.04mg 1.349mg 145%
Витамин B12 4.41µg 1.25µg 132%
Селен 46.8µg 63.6µg 31%
Цинк 0.51mg 3.53mg 27%
Витамин B6 0.346mg 0.104mg 19%
Натрий 88mg 423mg 15%
Холин 70.3mg 13%
Фосфор 254mg 161mg 13%
Белки 22.73g 16.52g 12%
Витамин B5 0.865mg 1.449mg 12%
Железо 1.08mg 0.26mg 10%
Витамин B1 0.115mg 0.02mg 8%
Холестерин 103mg 127mg 8%
Кальций 19mg 84mg 7%
Витамин B3 2.558mg 1.591mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 0.296g 5%
Калий 328mg 200mg 4%
Жиры 2.99g 0.75g 3%
Витамин A 31µg 1µg 3%
Магний 51mg 38mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 0.22g 2%
Насыщенные жиры 0.65g 0.181g 2%
Калорийность 124kcal 77kcal 2%
Витамин B2 0.037mg 0.014mg 2%
Марганец 0.019mg 0.056mg 2%
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Триптофан 0.255mg 0.215mg 0%
Треонин 0.997mg 0.654mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.848mg 1.197mg 0%
Лизин 2.088mg 1.24mg 0%
Метионин 0.673mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0.68mg 0%
Валин 1.171mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +37.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +298.7%
Содержит больше ВодаВода +10.3%
Содержит больше ДругоеДругое +93.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +284.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +239.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.