Сравнить продукты Большеротый окунь и Микижа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +104% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +248.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +98.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1050% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 141kcal |
|
| Белки | 22.73g | 19.94g |
|
| Жиры | 2.99g | 6.18g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.9mg |
|
| Холестерин | 103mg | 59mg |
|
| Витамин D | 635IU |
|
|
| Магний | 51mg | 25mg |
|
| Кальций | 19mg | 25mg |
|
| Калий | 328mg | 377mg |
|
| Железо | 1.08mg | 0.31mg |
|
| Медь | 0.04mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 0.45mg |
|
| Фосфор | 254mg | 226mg |
|
| Натрий | 88mg | 51mg |
|
| Витамин A | 104IU | 280IU |
|
| Витамин A | 31µg | 84µg |
|
| Витамин E | 2.34mg |
|
|
| Витамин D | 15.9µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.011mg |
|
| Селен | 46.8µg | 23.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.12mg |
|
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 5.567mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.667mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.34mg |
|
| Витамин B12 | 4.41µg | 4.3µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 11µg |
|
| Транс-жиры | 0.047g |
|
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.65g | 1.383g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 1.979g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 1.507g |
|
| Триптофан | 0.255mg | 0.234mg |
|
| Треонин | 0.997mg | 0.915mg |
|
| Изолейцин | 1.047mg | 0.962mg |
|
| Лейцин | 1.848mg | 1.696mg |
|
| Лизин | 2.088mg | 1.916mg |
|
| Метионин | 0.673mg | 0.618mg |
|
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.815mg |
|
| Валин | 1.171mg | 1.075mg |
|
| Гистидин | 0.669mg | 0.614mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.217g | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.516g |
|
| 0.059g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g |
|
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g |
|
|
| 0.02g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
113%
Итоговая оценка минералов
52%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.733g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс