Сравнить продукты Большеротый окунь и Окорок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +264.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +464.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +578.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +555.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +445.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +375% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.93g
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +209.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 145kcal |
|
| Белки | 22.73g | 20.93g |
|
| Жиры | 2.99g | 5.53g |
|
| 0g | 1.5g |
|
|
| Углеводы | 0g | 1.5g |
|
| Холестерин | 103mg | 53mg |
|
| Витамин D | 32IU |
|
|
| Магний | 51mg | 14mg |
|
| Кальций | 19mg | 8mg |
|
| Калий | 328mg | 287mg |
|
| Железо | 1.08mg | 1.48mg |
|
| Медь | 0.04mg | 0.079mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 2.88mg |
|
| Фосфор | 254mg | 196mg |
|
| Натрий | 88mg | 1203mg |
|
| Витамин A | 104IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.25mg |
|
|
| Витамин D | 0.8µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.054mg |
|
| Селен | 46.8µg | 19.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.754mg |
|
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.202mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 4.023mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.403mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.4mg |
|
| Витамин B12 | 4.41µg | 0.65µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 3µg |
|
| Холин | 85.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.65g | 1.81g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 2.62g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.54g |
|
| Триптофан | 0.255mg | 0.251mg |
|
| Треонин | 0.997mg | 0.931mg |
|
| Изолейцин | 1.047mg | 0.918mg |
|
| Лейцин | 1.848mg | 1.661mg |
|
| Лизин | 2.088mg | 1.775mg |
|
| Метионин | 0.673mg | 0.553mg |
|
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.904mg |
|
| Валин | 1.171mg | 0.908mg |
|
| Гистидин | 0.669mg | 0.75mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
45%
Итоговая оценка минералов
52%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Окорок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1115mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.16g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $0.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах