Сравнить продукты Большеротый окунь и Пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1633.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +123.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1775% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +229.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8489.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +683.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +106.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +746.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.773g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Селен | 46.8µg | 2.7µg | 80% |
| Медь | 0.04mg | 0.75mg | 79% |
| Марганец | 0.019mg | 1.632mg | 70% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Клетчатка | 0g | 8.5g | 34% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.421mg | 26% |
| Углеводы | 0g | 72.85g | 24% |
| Железо | 1.08mg | 3.01mg | 24% |
| Белки | 22.73g | 11.02g | 23% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.29mg | 19% |
| Витамин B9 | 10µg | 85µg | 19% |
| Магний | 51mg | 114mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 4.72mg | 14% |
| Калорийность | 124kcal | 378kcal | 13% |
| Цинк | 0.51mg | 1.68mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 2.134g | 8% |
| Натрий | 88mg | 5mg | 4% |
| Фосфор | 254mg | 285mg | 4% |
| Калий | 328mg | 195mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.384mg | 3% |
| Жиры | 2.99g | 4.22g | 2% |
| Кальций | 19mg | 8mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 64.35g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.848mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.723g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.773g | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.236mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
36%
Итоговая оценка минералов
52%
86%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 83mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах