Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Акула сырая

Сравнить продукты Бразильский орех и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +667.3%
Содержит больше КальцийКальций +370.6%
Содержит больше КалийКалий +311.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.3%
Содержит больше МедьМедь +5181.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +844.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +8053.3%
Содержит больше СеленСелен +5152.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +465%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1369%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +895.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +277.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +296%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +125.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Акула сырая DV% diff.
Селен 1917µg 36.5µg 3419%
Медь 1.743mg 0.033mg 190%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 1.195g 155%
Жиры 67.1g 4.51g 96%
Магний 376mg 49mg 78%
Фосфор 725mg 210mg 74%
Насыщенные жиры 16.134g 0.925g 69%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 1.808g 55%
Марганец 1.223mg 0.015mg 53%
Витамин B1 0.617mg 0.042mg 48%
Цинк 4.06mg 0.43mg 33%
Витамин E 5.65mg 1mg 31%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Калорийность 659kcal 130kcal 26%
Витамин B6 0.101mg 0.4mg 23%
Железо 2.43mg 0.84mg 20%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B3 0.295mg 2.938mg 17%
Калий 659mg 160mg 15%
Кальций 160mg 34mg 13%
Белки 14.32g 20.98g 13%
Витамин B5 0.184mg 0.695mg 10%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Холин 28.8mg 65mg 7%
Витамин B9 22µg 3µg 5%
Углеводы 11.74g 0g 4%
Натрий 3mg 79mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B2 0.035mg 0.062mg 2%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 0g N/A
Сахар 2.33g 0g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.235mg 0%
Треонин 0.365mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.19mg 1.705mg 0%
Лизин 0.49mg 1.926mg 0%
Метионин 1.124mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.819mg 0%
Валин 0.76mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.018g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1387.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +267.7%
Содержит больше БелкиБелки +46.5%
Содержит больше ВодаВода +2051.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1220.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1941.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.