Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Бразильский орех и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +1404%
Содержит больше КальцийКальций +3100%
Содержит больше КалийКалий +75.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.5%
Содержит больше МедьМедь +2106.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +6771%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +722.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1611.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +437.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Бифштекс сырой DV% diff.
Селен 1917µg 27.9µg 3435%
Медь 1.743mg 0.079mg 185%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.189g 161%
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Жиры 67.1g 5.36g 95%
Магний 376mg 25mg 84%
Фосфор 725mg 220mg 72%
Насыщенные жиры 16.134g 1.875g 65%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 2.354g 54%
Марганец 1.223mg 53%
Витамин B1 0.617mg 0.075mg 45%
Витамин E 5.65mg 38%
Витамин B6 0.101mg 0.543mg 34%
Витамин B3 0.295mg 5.048mg 30%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Калорийность 659kcal 134kcal 26%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Кальций 160mg 5mg 16%
Белки 14.32g 21.38g 14%
Витамин B2 0.035mg 0.182mg 11%
Цинк 4.06mg 5.3mg 11%
Калий 659mg 375mg 8%
Железо 2.43mg 2mg 5%
Витамин B9 22µg 3µg 5%
Холин 28.8mg 5%
Витамин B5 0.184mg 4%
Углеводы 11.74g 0g 4%
Натрий 3mg 55mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 2.33g 0g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.135mg 0.262mg 0%
Треонин 0.365mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.518mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.19mg 2.011mg 0%
Лизин 0.49mg 2.247mg 0%
Метионин 1.124mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.931mg 0%
Валин 0.76mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.868mg 0%
0.018g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1151.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +936.4%
Содержит больше БелкиБелки +49.3%
Содержит больше ВодаВода +2032.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +914.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12809.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.