Бразильский орех или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бразильский орех и креветка?
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем креветка. В то время как бразильский орех содержит 659 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Бразильский орех имеет больше меди, магния, фосфора, марганца, железа, цинка, калия и кальция чем креветка.
- Бразильский орех обеспечивает вас на 152% большим количеством меди от суточной нормы, чем креветка.
- Бразильский орех содержит в 288 раз больше насыщенных жиров, чем креветка, В то время как бразильский орех содержит 16.134 г насыщенных жиров, креветка содержит только 0.056 г.
- Бразильский орех имеет более низкий гликемический индекс (10), чем креветка (50).
Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +864.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +359.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3606.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 3485% | |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 0.079g | 162% |
| Медь | 1.743mg | 0.379mg | 152% |
| Жиры | 67.1g | 0.28g | 103% |
| Магний | 376mg | 39mg | 80% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 0.056g | 73% |
| Фосфор | 725mg | 237mg | 70% |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 0.048g | 60% |
| Марганец | 1.223mg | 0.033mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 51% | |
| Витамин E | 5.65mg | 38% | |
| Клетчатка | 7.5g | 30% | |
| Калорийность | 659kcal | 99kcal | 28% |
| Железо | 2.43mg | 0.51mg | 24% |
| Цинк | 4.06mg | 1.64mg | 22% |
| Белки | 14.32g | 23.98g | 19% |
| Калий | 659mg | 259mg | 12% |
| Кальций | 160mg | 70mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 8% | |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Натрий | 3mg | 111mg | 5% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.184mg | 4% | |
| Углеводы | 11.74g | 0.2g | 4% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.295mg | 2% | |
| Витамин C | 0.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.24g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
| Лейцин | 1.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 1.124mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
| Валин | 0.76mg | 0% | |
| Гистидин | 0.409mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.018g | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23864.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5770% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2073.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49647.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30784.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |