Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Бразильский орех и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +364.2%
Содержит больше КальцийКальций +213.7%
Содержит больше КалийКалий +73.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35%
Содержит больше МедьМедь +873.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1027.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1476.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +234.2%
Содержит больше СеленСелен +212900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +198.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1442.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4185.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.172mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.099mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Мангольд сирой DV% diff.
Селен 1917µg 0.9µg 3484%
Витамин K 0µg 830µg 692%
Медь 1.743mg 0.179mg 174%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.07g 162%
Жиры 67.1g 0.2g 103%
Фосфор 725mg 46mg 97%
Насыщенные жиры 16.134g 0.03g 73%
Магний 376mg 81mg 70%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.04g 60%
Витамин B1 0.617mg 0.04mg 48%
Марганец 1.223mg 0.366mg 37%
Витамин A 0µg 306µg 34%
Цинк 4.06mg 0.36mg 34%
Витамин C 0.7mg 30mg 33%
Калорийность 659kcal 19kcal 32%
Белки 14.32g 1.8g 25%
Витамин E 5.65mg 1.89mg 25%
Клетчатка 7.5g 1.6g 24%
Кальций 160mg 51mg 11%
Натрий 3mg 213mg 9%
Железо 2.43mg 1.8mg 8%
Калий 659mg 379mg 8%
Витамин B2 0.035mg 0.09mg 4%
Углеводы 11.74g 3.74g 3%
Витамин B9 22µg 14µg 2%
Холин 28.8mg 18mg 2%
Витамин B3 0.295mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 2.14g N/A
Сахар 2.33g 1.1g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин B5 0.184mg 0.172mg 0%
Витамин B6 0.101mg 0.099mg 0%
Триптофан 0.135mg 0.017mg 0%
Треонин 0.365mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.13mg 0%
Лизин 0.49mg 0.099mg 0%
Метионин 1.124mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.11mg 0%
Валин 0.76mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.036mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +695.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +33450%
Содержит больше УглеводыУглеводы +213.9%
Содержит больше ДругоеДругое +113.8%
Содержит больше ВодаВода +2609.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59597.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34755.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.