Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Пшено

Сравнить продукты Бразильский орех и Пшено

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше МагнийМагний +229.8%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше КалийКалий +237.9%
Содержит больше МедьМедь +132.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше СеленСелен +70900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.9%
Содержит больше МарганецМарганец +33.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +728.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +360.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +280.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +286.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Пшено DV% diff.
Селен 1917µg 2.7µg 3481%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 2.134g 148%
Медь 1.743mg 0.75mg 110%
Жиры 67.1g 4.22g 97%
Насыщенные жиры 16.134g 0.723g 70%
Фосфор 725mg 285mg 63%
Магний 376mg 114mg 62%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.773g 58%
Витамин E 5.65mg 0.05mg 37%
Витамин B3 0.295mg 4.72mg 28%
Цинк 4.06mg 1.68mg 22%
Витамин B6 0.101mg 0.384mg 22%
Витамин B2 0.035mg 0.29mg 20%
Углеводы 11.74g 72.85g 20%
Марганец 1.223mg 1.632mg 18%
Витамин B1 0.617mg 0.421mg 16%
Витамин B9 22µg 85µg 16%
Кальций 160mg 8mg 15%
Калорийность 659kcal 378kcal 14%
Калий 659mg 195mg 14%
Витамин B5 0.184mg 0.848mg 13%
Белки 14.32g 11.02g 7%
Железо 2.43mg 3.01mg 7%
Холин 28.8mg 5%
Клетчатка 7.5g 8.5g 4%
Витамин K 0µg 0.9µg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 64.35g N/A
Сахар 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 3mg 5mg 0%
Триптофан 0.135mg 0.119mg 0%
Треонин 0.365mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.465mg 0%
Лейцин 1.19mg 1.4mg 0%
Лизин 0.49mg 0.212mg 0%
Метионин 1.124mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.58mg 0%
Валин 0.76mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.236mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +29.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1490%
Содержит больше УглеводыУглеводы +520.5%
Содержит больше ВодаВода +153.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.24г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2989.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1043.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.