Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Спельта

Сравнить продукты Бразильский орех и Спельта

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше МагнийМагний +176.5%
Содержит больше КальцийКальций +492.6%
Содержит больше КалийКалий +69.8%
Содержит больше МедьМедь +241.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше СеленСелен +16284.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.7%
Содержит больше МарганецМарганец +143.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +615.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2219.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +480.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Спельта DV% diff.
Селен 1917µg 11.7µg 3464%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 1.258g 154%
Медь 1.743mg 0.511mg 137%
Жиры 67.1g 2.43g 99%
Марганец 1.223mg 2.983mg 77%
Насыщенные жиры 16.134g 0.406g 71%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.445g 59%
Магний 376mg 136mg 57%
Фосфор 725mg 401mg 46%
Витамин B3 0.295mg 6.843mg 41%
Витамин E 5.65mg 0.79mg 32%
Железо 2.43mg 4.44mg 25%
Крахмал 0.25g 53.92g 22%
Витамин B1 0.617mg 0.364mg 21%
Углеводы 11.74g 70.19g 19%
Витамин B5 0.184mg 1.068mg 18%
Калорийность 659kcal 338kcal 16%
Клетчатка 7.5g 10.7g 13%
Кальций 160mg 27mg 13%
Витамин B6 0.101mg 0.23mg 10%
Калий 659mg 388mg 8%
Цинк 4.06mg 3.28mg 7%
Витамин B2 0.035mg 0.113mg 6%
Витамин B9 22µg 45µg 6%
Холин 28.8mg 5%
Витамин K 0µg 3.6µg 3%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Белки 14.32g 14.57g 1%
Чистые углеводы 4.24g 59.49g N/A
Сахар 2.33g 6.82g N/A
Натрий 3mg 8mg 0%
Триптофан 0.135mg 0.132mg 0%
Треонин 0.365mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.552mg 0%
Лейцин 1.19mg 1.07mg 0%
Лизин 0.49mg 0.409mg 0%
Метионин 1.124mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.737mg 0%
Валин 0.76mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0g 0.24g 0%
0.018g 0.065g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2661.3%
Содержит больше ДругоеДругое +91.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +497.9%
Содержит больше ВодаВода +222.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5266.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1839.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +294.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +21468%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.