Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Спред

Сравнить продукты Бразильский орех и Спред

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +4600%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше КалийКалий +499.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.6%
Содержит больше МедьМедь +1240.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +298%
Содержит больше ФосфорФосфор +1128.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4603.8%
Содержит больше СеленСелен +19662.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +224.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +258.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +282.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +486.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +116.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Спред DV% diff.
Селен 1917µg 9.7µg 3468%
Медь 1.743mg 0.13mg 179%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 2.565g 146%
Фосфор 725mg 59mg 95%
Магний 376mg 8mg 88%
Жиры 67.1g 17.34g 77%
Марганец 1.223mg 0.026mg 52%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Насыщенные жиры 16.134g 5.977g 46%
Натрий 3mg 1013mg 44%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 7.584g 41%
Витамин B1 0.617mg 0.172mg 37%
Клетчатка 7.5g 0.2g 29%
Цинк 4.06mg 1.02mg 28%
Витамин E 5.65mg 1.74mg 26%
Калорийность 659kcal 235kcal 21%
Железо 2.43mg 0.79mg 21%
Калий 659mg 110mg 16%
Кальций 160mg 12mg 15%
Белки 14.32g 7.66g 13%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Витамин B3 0.295mg 1.73mg 9%
Витамин B2 0.035mg 0.134mg 8%
Холин 28.8mg 62.3mg 6%
Витамин B5 0.184mg 0.43mg 5%
Витамин B9 22µg 2µg 5%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Витамин B6 0.101mg 0.12mg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Углеводы 11.74g 11.94g 0%
Чистые углеводы 4.24g 11.74g N/A
Сахар 2.33g 0g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.135mg 0.082mg 0%
Треонин 0.365mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.6mg 0%
Лизин 0.49mg 0.663mg 0%
Метионин 1.124mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.301mg 0%
Валин 0.76mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.279mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +86.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +287%
Содержит больше ДругоеДругое +23%
Содержит больше ВодаВода +1662.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +851.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.