Бразильский орех или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бразильский орех и трески
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем трески. В то время как бразильский орех содержит 659 калорий, трески содержит только 82 калорий.
- Бразильский орех имеет больше селена, меди, магния, фосфора, марганца, витамина B1 и витамина E, однако трески содержит больше витамина B5 и витамина B12.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3425% больше, чем трески.
- Бразильский орех имеет в 123 раз больше насыщенных жиров, чем трески. В то время как бразильский орех имеет 16.134 г насыщенных жиров, трески имеет только 0.131 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Fish, cod, Atlantic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1075% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +539.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +6125% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +802.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +257.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8053.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +5691.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +782.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +711.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +599.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83052.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +126.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 33.1µg | 3425% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 153mg | 3056% |
| Медь | 1.743mg | 0.028mg | 191% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 0.231g | 161% |
| Жиры | 67.1g | 0.67g | 102% |
| Магний | 376mg | 32mg | 82% |
| Фосфор | 725mg | 203mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 0.131g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 0.094g | 59% |
| Марганец | 1.223mg | 0.015mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.076mg | 45% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Витамин E | 5.65mg | 0.64mg | 33% |
| Цинк | 4.06mg | 0.45mg | 33% |
| Клетчатка | 7.5g | 0g | 30% |
| Калорийность | 659kcal | 82kcal | 29% |
| Железо | 2.43mg | 0.38mg | 26% |
| Кальций | 160mg | 16mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.245mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 2.063mg | 11% |
| Холин | 28.8mg | 65.2mg | 7% |
| Калий | 659mg | 413mg | 7% |
| Белки | 14.32g | 17.81g | 7% |
| Витамин D | 0µg | 0.9µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 36IU | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 7µg | 4% |
| Углеводы | 11.74g | 0g | 4% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.065mg | 2% |
| Натрий | 3mg | 54mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 0.518mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 1.19mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 0.49mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 1.124mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 0.76mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.409mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9914.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1040% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2274.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25303.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10462.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |