Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Фасоль

Сравнить продукты Бразильский орех и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше МагнийМагний +168.6%
Содержит больше КальцийКальций +11.9%
Содержит больше МедьМедь +81.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +19.8%
Содержит больше СеленСелен +59806.3%
Содержит больше КалийКалий +113.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2468.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +542.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +525.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +598.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +323.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +293.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1690.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Фасоль DV% diff.
Селен 1917µg 3.2µg 3480%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.457g 160%
Жиры 67.1g 0.83g 102%
Витамин B9 22µg 394µg 93%
Медь 1.743mg 0.958mg 87%
Насыщенные жиры 16.134g 0.12g 73%
Железо 2.43mg 8.2mg 72%
Клетчатка 7.5g 24.9g 70%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.064g 60%
Магний 376mg 140mg 56%
Фосфор 725mg 407mg 45%
Витамин E 5.65mg 0.22mg 36%
Витамин B6 0.101mg 0.397mg 23%
Калий 659mg 1406mg 22%
Белки 14.32g 23.58g 19%
Витамин K 0µg 19µg 16%
Углеводы 11.74g 60.01g 16%
Калорийность 659kcal 333kcal 16%
Витамин B2 0.035mg 0.219mg 14%
Цинк 4.06mg 2.79mg 12%
Витамин B5 0.184mg 0.78mg 12%
Витамин B3 0.295mg 2.06mg 11%
Марганец 1.223mg 1.021mg 9%
Витамин B1 0.617mg 0.529mg 7%
Холин 28.8mg 5%
Витамин C 0.7mg 4.5mg 4%
Кальций 160mg 143mg 2%
Натрий 3mg 24mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 35.11g N/A
Сахар 2.33g 2.23g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.135mg 0.279mg 0%
Треонин 0.365mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.518mg 1.041mg 0%
Лейцин 1.19mg 1.882mg 0%
Лизин 0.49mg 1.618mg 0%
Метионин 1.124mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 1.275mg 0%
Валин 0.76mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.656mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +7984.3%
Содержит больше БелкиБелки +64.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +411.2%
Содержит больше ВодаВода +243.6%
Содержит больше ДругоеДругое +12%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37210.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5238.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.