Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Ямс

Сравнить продукты Бразильский орех и Ямс

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Ямс
Ямс
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1690.5%
Содержит больше КальцийКальций +841.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше МедьМедь +879.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1591.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1218.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +208.1%
Содержит больше СеленСелен +273757.1%
Содержит больше КалийКалий +23.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Ямс
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1514.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450.9%
Содержит больше ХолинХолин +74.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2342.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~23µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Ямс DV% diff.
Селен 1917µg 0.7µg 3484%
Медь 1.743mg 0.178mg 174%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.076g 162%
Жиры 67.1g 0.17g 103%
Фосфор 725mg 55mg 96%
Магний 376mg 21mg 85%
Насыщенные жиры 16.134g 0.037g 73%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.006g 60%
Витамин B1 0.617mg 0.112mg 42%
Марганец 1.223mg 0.397mg 36%
Витамин E 5.65mg 0.35mg 35%
Цинк 4.06mg 0.24mg 35%
Калорийность 659kcal 118kcal 27%
Белки 14.32g 1.53g 26%
Железо 2.43mg 0.54mg 24%
Витамин C 0.7mg 17.1mg 18%
Витамин B6 0.101mg 0.293mg 15%
Кальций 160mg 17mg 14%
Клетчатка 7.5g 4.1g 14%
Калий 659mg 816mg 5%
Углеводы 11.74g 27.88g 5%
Витамин B5 0.184mg 0.314mg 3%
Витамин B3 0.295mg 0.552mg 2%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Холин 28.8mg 16.5mg 2%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Чистые углеводы 4.24g 23.78g N/A
Сахар 2.33g 0.5g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 3mg 9mg 0%
Витамин B2 0.035mg 0.032mg 0%
Витамин B9 22µg 23µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.012mg 0%
Треонин 0.365mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.096mg 0%
Лизин 0.49mg 0.059mg 0%
Метионин 1.124mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.071mg 0%
Валин 0.76mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.034mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +835.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +39370.6%
Содержит больше ДругоеДругое +317.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.5%
Содержит больше ВодаВода +1935.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +397883.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32003.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.