Братвурст или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами братвурст и отруби сырые
- Братвурст содержит больше калорий, чем отруби сырые. В то время как братвурст содержит 297 калорий, отруби сырые содержит только 246 калорий.
- Братвурст имеет больше витамина B12, однако отруби сырые содержит больше марганца, фосфора, витамина B1, клетчатки, селена, железа, магния и меди.
- Отруби сырые покрывает вашу дневную потребность в марганце на 243% выше, чем братвурст.
- Отруби сырые имеет меньше натрия.
- Отруби сырые имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bratwurst, beef and pork, smoked и Oat bran, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +728.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +441% |
| Содержит больше МедьМедь | +403.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +464.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13631.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +220.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +207.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.041mg | 5.63mg | 243% |
| Витамин B12 | 2.67µg | 0µg | 111% |
| Фосфор | 130mg | 734mg | 86% |
| Витамин B1 | 0.38mg | 1.17mg | 66% |
| Клетчатка | 0g | 15.4g | 62% |
| Селен | 14.1µg | 45.2µg | 57% |
| Железо | 1mg | 5.41mg | 55% |
| Магний | 15mg | 235mg | 52% |
| Натрий | 848mg | 4mg | 37% |
| Медь | 0.08mg | 0.403mg | 36% |
| Жиры | 26.34g | 7.03g | 30% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 6.08g | 1.328g | 22% |
| Углеводы | 2g | 66.22g | 21% |
| Витамин B5 | 0.69mg | 1.494mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 8g | 2.376g | 14% |
| Витамин B3 | 3.11mg | 0.934mg | 14% |
| Витамин B9 | 4µg | 52µg | 12% |
| Белки | 12.2g | 17.3g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.58g | 2.766g | 8% |
| Калий | 283mg | 566mg | 8% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Цинк | 2.47mg | 3.11mg | 6% |
| Кальций | 7mg | 58mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.165mg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Калорийность | 297kcal | 246kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.45g | N/A |
| Триптофан | 0.107mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.465mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.485mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.903mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.364mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.405mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.464mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.395mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.2 г
Жиры:
26.34 г
Углеводы:
2 г
Вода:
56.65 г
Другое:
2.81 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +274.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +764.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3211% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.08 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.58 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +236.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.1% |