Брауни или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брауни и лобстер сырой
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем брауни. В то время как лобстер сырой содержит 77 калорий, брауни содержит только 466 калорий.
- Брауни имеет больше марганца, железа и витамина A, в то время как лобстер сырой имеет больше меди, селена, витамина B12, цинка и витамина B5.
- Лобстер сырой обеспечивает на 107% больше дневной нормы меди
- Лобстер сырой содержит в 207 раз меньше витамина A, чем брауни. Брауни содержит 827 IU витамина A, в то время как лобстер сырой содержит 4 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте лобстер сырой ниже.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лобстер сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта брауни составляет 42.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Crustaceans, lobster, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +607.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +948.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +263.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22% |
| Содержит больше СеленСелен | +453% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +605% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1257.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +341.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +681.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.388mg | 1.349mg | 107% |
| Селен | 11.5µg | 63.6µg | 95% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.296g | 61% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 1.25µg | 45% |
| Жиры | 29.1g | 0.75g | 44% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.181g | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.22g | 27% |
| Цинк | 0.97mg | 3.53mg | 23% |
| Марганец | 0.587mg | 0.056mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 1.449mg | 22% |
| Белки | 6.2g | 16.52g | 21% |
| Железо | 1.84mg | 0.26mg | 20% |
| Витамин A | 176µg | 1µg | 19% |
| Калорийность | 466kcal | 77kcal | 19% |
| Холестерин | 73mg | 127mg | 18% |
| Углеводы | 50.2g | 0g | 17% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.014mg | 14% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.02mg | 10% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B9 | 29µg | 10µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 1.591mg | 4% |
| Магний | 53mg | 38mg | 4% |
| Фосфор | 132mg | 161mg | 4% |
| Натрий | 343mg | 423mg | 3% |
| Кальций | 57mg | 84mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.104mg | 1% |
| Калий | 176mg | 200mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 0g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0.215mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.654mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.723mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 1.197mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 1.24mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.413mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.68mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.741mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.413mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0.068g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3780% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +166.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +542.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.78г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4826.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3079.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |