Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брауни или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +194.4%
Содержит больше КальцийКальций +128%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1337.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.4%
Содержит больше МедьМедь +82%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~180mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +565.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +837.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +169%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.141mg 0.938mg 66%
Витамин B12 0.16µg 1.5µg 56%
Медь 0.388mg 0.706mg 35%
Полиненасыщенные жиры 9.412g 4.666g 32%
Жиры 29.1g 9g 31%
Белки 6.2g 21g 30%
Фосфор 132mg 344mg 30%
Насыщенные жиры 7.319g 1.425g 27%
Марганец 0.587mg 26%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Мононенасыщенные жиры 10.839g 2.188g 22%
Витамин A 176µg 0µg 20%
Селен 11.5µg 0.8µg 19%
Клетчатка 4.6g 18%
Холин 88.4mg 16%
Углеводы 50.2g 8g 14%
Калорийность 466kcal 197kcal 13%
Витамин B9 29µg 78µg 12%
Витамин E 1.73mg 12%
Витамин B3 0.982mg 2.5mg 9%
Натрий 343mg 550mg 9%
Магний 53mg 18mg 8%
Цинк 0.97mg 1.8mg 8%
Витамин B6 0.094mg 0.2mg 8%
Железо 1.84mg 2.16mg 4%
Витамин B5 0.328mg 0.5mg 3%
Кальций 57mg 25mg 3%
Витамин B2 0.19mg 0.213mg 2%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 50.2g 3.4g N/A
Калий 176mg 180mg 0%
Сахар 1.25g N/A
Триптофан 0.078mg 0%
Треонин 0.228mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0%
Лейцин 0.447mg 0%
Лизин 0.283mg 0%
Метионин 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 0%
Валин 0.323mg 0%
Гистидин 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +223.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +527.5%
Содержит больше БелкиБелки +238.7%
Содержит больше ВодаВода +360.3%
Содержит больше ДругоеДругое +110.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +395.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.