Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Брауни
  5. Сравнить
  6. Брауни vs. Фасоль

Сравнить продукты Брауни и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше СеленСелен +259.4%
Содержит больше МагнийМагний +164.2%
Содержит больше КальцийКальций +150.9%
Содержит больше КалийКалий +698.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +345.7%
Содержит больше МедьМедь +146.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +187.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +73.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +322.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1258.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Фасоль DV% diff.
Клетчатка 24.9g 100%
Витамин B9 29µg 394µg 91%
Железо 1.84mg 8.2mg 80%
Медь 0.388mg 0.958mg 63%
Полиненасыщенные жиры 9.412g 0.457g 60%
Жиры 29.1g 0.83g 43%
Фосфор 132mg 407mg 39%
Калий 176mg 1406mg 36%
Белки 6.2g 23.58g 35%
Насыщенные жиры 7.319g 0.12g 33%
Витамин B1 0.141mg 0.529mg 32%
Мононенасыщенные жиры 10.839g 0.064g 27%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B6 0.094mg 0.397mg 23%
Магний 53mg 140mg 21%
Витамин A 176µg 0µg 20%
Марганец 0.587mg 1.021mg 19%
Цинк 0.97mg 2.79mg 17%
Витамин K 19µg 16%
Селен 11.5µg 3.2µg 15%
Натрий 343mg 24mg 14%
Кальций 57mg 143mg 9%
Витамин B5 0.328mg 0.78mg 9%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Калорийность 466kcal 333kcal 7%
Витамин B3 0.982mg 2.06mg 7%
Витамин C 0.3mg 4.5mg 5%
Углеводы 50.2g 60.01g 3%
Витамин B2 0.19mg 0.219mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 50.2g 35.11g N/A
Сахар 2.23g N/A
Триптофан 0.078mg 0.279mg 0%
Треонин 0.228mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.265mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.447mg 1.882mg 0%
Лизин 0.283mg 1.618mg 0%
Метионин 0.132mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 1.275mg 0%
Валин 0.323mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3406%
Содержит больше БелкиБелки +280.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.5%
Содержит больше ДругоеДругое +101.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~11.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16835.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1959.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.