Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Брецель
  5. Сравнить
  6. Брецель vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Брецель и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КальцийКальций +440%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129%
Содержит больше МедьМедь +97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +68.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +409.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше СеленСелен +534.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +465.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +86.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5433.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +633.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.048mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Натрий 1240mg 55mg 52%
Марганец 1.015mg 44%
Селен 4.4µg 27.9µg 43%
Витамин B9 166µg 3µg 41%
Цинк 1.04mg 5.3mg 39%
Витамин B6 0.074mg 0.543mg 36%
Железо 4.58mg 2mg 32%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин B1 0.424mg 0.075mg 29%
Углеводы 80.39g 0g 27%
Белки 10.04g 21.38g 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Калорийность 384kcal 134kcal 13%
Фосфор 128mg 220mg 13%
Витамин B2 0.332mg 0.182mg 12%
Медь 0.156mg 0.079mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.189g 7%
Насыщенные жиры 0.391g 1.875g 7%
Витамин B5 0.322mg 6%
Холин 29.5mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 2.354g 4%
Калий 223mg 375mg 4%
Жиры 2.93g 5.36g 4%
Витамин E 0.47mg 3%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Кальций 27mg 5mg 2%
Витамин B3 5.27mg 5.048mg 1%
Витамин K 2.8µg 1.5µg 1%
Магний 29mg 25mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 76.99g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 2.21g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.004g 0.253g N/A
Триптофан 0.097mg 0.262mg 0%
Треонин 0.25mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.407mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.757mg 2.011mg 0%
Лизин 0.257mg 2.247mg 0%
Метионин 0.177mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.931mg 0%
Валин 0.48mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.868mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +963.6%
Содержит больше БелкиБелки +112.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.9%
Содержит больше ВодаВода +2230%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +583.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +223.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.