Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Брецель
  5. Сравнить
  6. Брецель vs. Говядина

Сравнить продукты Брецель и Говядина

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.2%
Содержит больше МедьМедь +83.5%
Содержит больше МарганецМарганец +8358.3%
Содержит больше КалийКалий +42.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +506.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше СеленСелен +388.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +291.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +821.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1744.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +179.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.378mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +416.2%
Содержит больше БелкиБелки +158.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +425.9%
Содержит больше ВодаВода +1752.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +166.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +817.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брецель Говядина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Натрий 1240mg 72mg 51%
Цинк 1.04mg 6.31mg 48%
Марганец 1.015mg 0.012mg 44%
Витамин B9 166µg 9µg 39%
Витамин B1 0.424mg 0.046mg 32%
Белки 10.04g 25.93g 32%
Селен 4.4µg 21.5µg 31%
Крахмал 72.58g 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Углеводы 80.39g 0g 27%
Железо 4.58mg 2.6mg 25%
Насыщенные жиры 0.391g 5.895g 25%
Витамин B6 0.074mg 0.382mg 24%
Жиры 2.93g 15.41g 19%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 6.668g 15%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Витамин B2 0.332mg 0.176mg 12%
Холин 29.5mg 82.4mg 10%
Фосфор 128mg 198mg 10%
Медь 0.156mg 0.085mg 8%
Калорийность 384kcal 250kcal 7%
Витамин B5 0.322mg 0.658mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.484g 5%
Калий 223mg 318mg 3%
Витамин E 0.47mg 0.12mg 2%
Магний 29mg 21mg 2%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Витамин B3 5.27mg 5.378mg 1%
Кальций 27mg 18mg 1%
Витамин K 2.8µg 1.2µg 1%
Чистые углеводы 76.99g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 2.21g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.004g 0.572g N/A
Триптофан 0.097mg 0.094mg 0%
Треонин 0.25mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.757mg 1.45mg 0%
Лизин 0.257mg 1.54mg 0%
Метионин 0.177mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.725mg 0%
Валин 0.48mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.604mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.063g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.012g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брецель Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Брецель
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
67%
Брецель
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1168mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 83)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.504g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.