Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Брецель
  5. Сравнить
  6. Брецель vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Брецель и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.5%
Содержит больше МарганецМарганец +147.6%
Содержит больше СеленСелен +144.4%
Содержит больше МагнийМагний +13.8%
Содержит больше МедьМедь +12.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~244mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +261.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1804.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +785.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~28.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Горох посевной сырой DV% diff.
Натрий 1240mg 5mg 54%
Витамин C 2.1mg 40mg 42%
Железо 4.58mg 1.47mg 39%
Крахмал 72.58g 30%
Марганец 1.015mg 0.41mg 26%
Витамин B9 166µg 65µg 25%
Углеводы 80.39g 14.45g 22%
Витамин B3 5.27mg 2.09mg 20%
Витамин K 2.8µg 24.8µg 18%
Витамин B2 0.332mg 0.132mg 15%
Калорийность 384kcal 81kcal 15%
Витамин B1 0.424mg 0.266mg 13%
Белки 10.04g 5.42g 9%
Клетчатка 3.4g 5.7g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.187g 7%
Витамин B6 0.074mg 0.169mg 7%
Селен 4.4µg 1.8µg 5%
Жиры 2.93g 0.4g 4%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Витамин B5 0.322mg 0.104mg 4%
Фосфор 128mg 108mg 3%
Витамин E 0.47mg 0.13mg 2%
Медь 0.156mg 0.176mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.035g 2%
Цинк 1.04mg 1.24mg 2%
Насыщенные жиры 0.391g 0.071g 1%
Магний 29mg 33mg 1%
Калий 223mg 244mg 1%
Чистые углеводы 76.99g 8.75g N/A
Кальций 27mg 25mg 0%
Сахар 2.21g 5.67g N/A
Транс-жиры 0.004g 0g N/A
Холин 29.5mg 28.4mg 0%
Триптофан 0.097mg 0.037mg 0%
Треонин 0.25mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.757mg 0.323mg 0%
Лизин 0.257mg 0.317mg 0%
Метионин 0.177mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.2mg 0%
Валин 0.48mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.31g 0.39g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +85.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +632.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +456.3%
Содержит больше ДругоеДругое +303.4%
Содержит больше ВодаВода +2419.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1977.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +590.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +475%
Содержит больше МальтозаМальтоза +552.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +25.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.