Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Брецель
  5. Сравнить
  6. Брецель vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Брецель и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.3%
Содержит больше МарганецМарганец +177.3%
Содержит больше СеленСелен +388.9%
Содержит больше МагнийМагний +179.3%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше КалийКалий +70%
Содержит больше МедьМедь +14.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +960%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +268.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1217.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%
Содержит больше ХолинХолин +63.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1328.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +302.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29542.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 2.8µg 830µg 689%
Натрий 1240mg 213mg 45%
Витамин B9 166µg 14µg 38%
Железо 4.58mg 1.8mg 35%
Витамин A 0µg 306µg 34%
Витамин B1 0.424mg 0.04mg 32%
Витамин C 2.1mg 30mg 31%
Витамин B3 5.27mg 0.4mg 30%
Крахмал 72.58g 30%
Марганец 1.015mg 0.366mg 28%
Углеводы 80.39g 3.74g 26%
Витамин B2 0.332mg 0.09mg 19%
Калорийность 384kcal 19kcal 18%
Белки 10.04g 1.8g 16%
Фосфор 128mg 46mg 12%
Магний 29mg 81mg 12%
Витамин E 0.47mg 1.89mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.07g 8%
Клетчатка 3.4g 1.6g 7%
Цинк 1.04mg 0.36mg 6%
Селен 4.4µg 0.9µg 6%
Калий 223mg 379mg 5%
Жиры 2.93g 0.2g 4%
Витамин B5 0.322mg 0.172mg 3%
Медь 0.156mg 0.179mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.04g 2%
Насыщенные жиры 0.391g 0.03g 2%
Холин 29.5mg 18mg 2%
Витамин B6 0.074mg 0.099mg 2%
Кальций 27mg 51mg 2%
Чистые углеводы 76.99g 2.14g N/A
Сахар 2.21g 1.1g N/A
Транс-жиры 0.004g 0g N/A
Триптофан 0.097mg 0.017mg 0%
Треонин 0.25mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.757mg 0.13mg 0%
Лизин 0.257mg 0.099mg 0%
Метионин 0.177mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.11mg 0%
Валин 0.48mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.036mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +457.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1365%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2049.5%
Содержит больше ДругоеДругое +119.4%
Содержит больше ВодаВода +2860.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1717.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1744.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.