Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Брецель
  5. Сравнить
  6. Брецель vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Брецель и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +710.3%
Содержит больше КальцийКальций +114.8%
Содержит больше КалийКалий +153.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.1%
Содержит больше МедьМедь +158.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +199%
Содержит больше ФосфорФосфор +473.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +454.7%
Содержит больше СеленСелен +927.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +464.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +219.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +364%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~32.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Отруби сырые DV% diff.
Марганец 1.015mg 5.63mg 201%
Фосфор 128mg 734mg 87%
Селен 4.4µg 45.2µg 74%
Витамин B1 0.424mg 1.17mg 62%
Натрий 1240mg 4mg 54%
Магний 29mg 235mg 49%
Клетчатка 3.4g 15.4g 48%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин B9 166µg 52µg 29%
Медь 0.156mg 0.403mg 27%
Витамин B3 5.27mg 0.934mg 27%
Витамин B5 0.322mg 1.494mg 23%
Цинк 1.04mg 3.11mg 19%
Белки 10.04g 17.3g 15%
Калий 223mg 566mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 2.766g 10%
Железо 4.58mg 5.41mg 10%
Витамин B2 0.332mg 0.22mg 9%
Витамин B6 0.074mg 0.165mg 7%
Калорийность 384kcal 246kcal 7%
Жиры 2.93g 7.03g 6%
Углеводы 80.39g 66.22g 5%
Витамин E 0.47mg 1.01mg 4%
Насыщенные жиры 0.391g 1.328g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 2.376g 4%
Кальций 27mg 58mg 3%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Чистые углеводы 76.99g 50.82g N/A
Сахар 2.21g 1.45g N/A
Витамин K 2.8µg 3.2µg 0%
Транс-жиры 0.004g N/A
Холин 29.5mg 32.2mg 0%
Триптофан 0.097mg 0.335mg 0%
Треонин 0.25mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.757mg 1.374mg 0%
Лизин 0.257mg 0.76mg 0%
Метионин 0.177mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.908mg 0%
Валин 0.48mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.41mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.4%
Содержит больше ДругоеДругое +21%
Содержит больше БелкиБелки +72.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.9%
Содержит больше ВодаВода +109.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +226.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.