Брецель или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брецель и тыква?
- Брецель содержит больше калорий, чем тыква. В то время как брецель содержит 384 калорий, тыква содержит только 26 калорий.
- Брецель содержит больше железа, марганца, витамина B9, витамина B1, витамина B3, витамина B2, фосфора и клетчатки, однако тыква богаче витамином A.
- Тыква обеспечивает вас на 170% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем брецель.
- Брецель содержит в 1240 раз больше натрия, чем тыква, В то время как брецель содержит 1240 мг натрия, тыква содержит только 1 мг.
- Тыква имеет более низкий гликемический индекс (52), чем брецель (83).
Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Pumpkin, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +472.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +712% |
| Содержит больше СеленСелен | +1366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +748% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +201.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +778.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +937.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +259.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1240mg | 1mg | 54% |
| Витамин A | 0µg | 426µg | 47% |
| Железо | 4.58mg | 0.8mg | 47% |
| Марганец | 1.015mg | 0.125mg | 39% |
| Витамин B9 | 166µg | 16µg | 38% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.05mg | 31% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Витамин B3 | 5.27mg | 0.6mg | 29% |
| Углеводы | 80.39g | 6.5g | 25% |
| Белки | 10.04g | 1g | 18% |
| Калорийность | 384kcal | 26kcal | 18% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.11mg | 17% |
| Клетчатка | 3.4g | 0.5g | 12% |
| Фосфор | 128mg | 44mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.005g | 9% |
| Витамин C | 2.1mg | 9mg | 8% |
| Цинк | 1.04mg | 0.32mg | 7% |
| Селен | 4.4µg | 0.3µg | 7% |
| Жиры | 2.93g | 0.1g | 4% |
| Холин | 29.5mg | 8.2mg | 4% |
| Витамин E | 0.47mg | 1.06mg | 4% |
| Магний | 29mg | 12mg | 4% |
| Калий | 223mg | 340mg | 3% |
| Медь | 0.156mg | 0.127mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 0.052g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 0.013g | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.061mg | 1% |
| Кальций | 27mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 6g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 2.76g | N/A |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.298mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.097mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +904% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2830% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1136.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +338.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2826.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5492.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25720% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |