Брецель или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брецель и урд-old
- Брецель и урд-old содержат примерно одинаковое количество калорий. Брецель содержит 384 калорий, а урд-old содержит 341 калорий.
- Брецель имеет больше витамина B3; однако, урд-old богаче медью, клетчаткой, магнием, железом, фосфором, калием, марганцем и цинком.
- Урд-old покрывает вашу дневную потребность в меди на 92% выше, чем брецель.
- Урд-old имеет в 33 раз меньше натрия, чем брецель. Брецель имеет 1240 мг натрия, в то время как урд-old имеет 38 мг.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брецель составляет 83, в то время как гликемический индекс продукта урд-old составляет 43.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Mungo beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +820.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +411.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +340.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +528.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +264.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +279.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.156mg | 0.981mg | 92% |
| Клетчатка | 3.4g | 18.3g | 60% |
| Магний | 29mg | 267mg | 57% |
| Натрий | 1240mg | 38mg | 52% |
| Железо | 4.58mg | 7.57mg | 37% |
| Фосфор | 128mg | 379mg | 36% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Белки | 10.04g | 25.21g | 30% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 1.447mg | 24% |
| Калий | 223mg | 983mg | 22% |
| Марганец | 1.015mg | 1.527mg | 22% |
| Цинк | 1.04mg | 3.35mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.281mg | 16% |
| Витамин B9 | 166µg | 216µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.273mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.906mg | 12% |
| Кальций | 27mg | 138mg | 11% |
| Углеводы | 80.39g | 58.99g | 7% |
| Селен | 4.4µg | 8.2µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.254mg | 6% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 0.085g | 2% |
| Калорийность | 384kcal | 341kcal | 2% |
| Жиры | 2.93g | 1.64g | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 0.114g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 1.071g | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 40.69g | N/A |
| Сахар | 2.21g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.097mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 1.416mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.706mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +151.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +245% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.36г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +755.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.8% |