Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Бри (сыр)
  5. Сравнить
  6. Бри (сыр) vs. Скумбрия

Бри (сыр) или скумбрия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бри (сыр) vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше КальцийКальций +178.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +116.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +242.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше МедьМедь +426.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.1%
Содержит больше СеленСелен +406.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин AВитамин A +270.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +173.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +891.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4940%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +768.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +627.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +239.1%
Содержит больше ХолинХолин +559.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бри (сыр) Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 1.65µg 12µg 431%
Натрий 629mg 4450mg 166%
Витамин D 0.5µg 25.2µg 124%
Витамин D 20IU 1006IU 123%
Селен 14.5µg 73.4µg 107%
Насыщенные жиры 17.41g 7.148g 47%
Полиненасыщенные жиры 0.826g 6.21g 36%
Витамин B2 0.52mg 0.19mg 25%
Витамин B3 0.38mg 3.3mg 18%
Холин 15.4mg 101.6mg 16%
Витамин A 174µg 47µg 14%
Витамин B5 0.69mg 14%
Витамин E 0.24mg 2.38mg 14%
Витамин B9 65µg 15µg 13%
Витамин B6 0.235mg 0.41mg 13%
Кальций 184mg 66mg 12%
Цинк 2.38mg 1.1mg 12%
Калий 152mg 520mg 11%
Железо 0.5mg 1.4mg 11%
Магний 20mg 60mg 10%
Фосфор 188mg 254mg 9%
Медь 0.019mg 0.1mg 9%
Белки 20.75g 18.5g 5%
Витамин K 2.3µg 7.8µg 5%
Витамин B1 0.07mg 0.02mg 4%
Жиры 27.68g 25.1g 4%
Холестерин 100mg 95mg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.013g 8.32g 1%
Калорийность 334kcal 305kcal 1%
Марганец 0.034mg 1%
Углеводы 0.45g 0g 0%
Чистые углеводы 0.45g 0g N/A
Сахар 0.45g 0g N/A
Триптофан 0.322mg 0%
Треонин 0.751mg 0%
Изолейцин 1.015mg 0%
Лейцин 1.929mg 0%
Лизин 1.851mg 0%
Метионин 0.592mg 0%
Фенилаланин 1.158mg 0%
Валин 1.34mg 0%
Гистидин 0.716mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +396.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~25.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.826 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +651.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.32g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.