Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Бри (сыр)
  5. Сравнить
  6. Бри (сыр) vs. Шпинат сырой

Сравнить продукты Бри (сыр) и Шпинат сырой

Сравнить

Инфографика

Бри (сыр) vs Шпинат сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 30% 49% 102% 43% 14% 21% 10% 117% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +85.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +349.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.7%
Содержит больше СеленСелен +1350%
Содержит больше МагнийМагний +295%
Содержит больше КалийКалий +267.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +442%
Содержит больше МедьМедь +584.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2538.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 156% 41% 0% 20% 44% 14% 3.9% 45% 0% 1207% 146% 11%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +961.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +169.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +745.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20895.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +198.5%
Содержит больше ХолинХолин +25.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бри (сыр) Шпинат сырой DV% diff.
Витамин K 2.3µg 482.9µg 401%
Насыщенные жиры 17.41g 0.063g 79%
Витамин B12 1.65µg 0µg 69%
Жиры 27.68g 0.39g 42%
Марганец 0.034mg 0.897mg 38%
Белки 20.75g 2.86g 36%
Витамин A 174µg 469µg 33%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Витамин B9 65µg 194µg 32%
Витамин C 0mg 28.1mg 31%
Железо 0.5mg 2.71mg 28%
Селен 14.5µg 1µg 25%
Витамин B2 0.52mg 0.189mg 25%
Натрий 629mg 79mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.013g 0.01g 20%
Фосфор 188mg 49mg 20%
Цинк 2.38mg 0.53mg 17%
Калорийность 334kcal 23kcal 16%
Магний 20mg 79mg 14%
Витамин B5 0.69mg 0.065mg 13%
Медь 0.019mg 0.13mg 12%
Витамин E 0.24mg 2.03mg 12%
Калий 152mg 558mg 12%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Кальций 184mg 99mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.826g 0.165g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B6 0.235mg 0.195mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин B3 0.38mg 0.724mg 2%
Углеводы 0.45g 3.63g 1%
Холин 15.4mg 19.3mg 1%
Витамин B1 0.07mg 0.078mg 1%
Чистые углеводы 0.45g 1.43g N/A
Сахар 0.45g 0.42g N/A
Триптофан 0.322mg 0.039mg 0%
Треонин 0.751mg 0.122mg 0%
Изолейцин 1.015mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.929mg 0.223mg 0%
Лизин 1.851mg 0.174mg 0%
Метионин 0.592mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 1.158mg 0.129mg 0%
Валин 1.34mg 0.161mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.064mg 0%
Фруктоза 0.15g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +625.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6997.4%
Содержит больше ДругоеДругое +57%
Содержит больше УглеводыУглеводы +706.7%
Содержит больше ВодаВода +88.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.826 г
26% 4% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.063 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80030%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +400.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients
  2. Шпинат сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.