Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брискет сырой или кратева священная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами брискет сырой и кратева священная

  • Кратева священная содержит меньше калорий, чем брискет сырой. Кратева священная содержит 69 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
  • Брискет сырой имеет больше цинка и фосфора; однако, кратева священная богаче витамином C, клетчаткой и марганцем.
  • Кратева священная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 60% выше, чем брискет сырой.
  • Кратева священная имеет в 185 раз меньше насыщенных жиров, чем брискет сырой. Брискет сырой имеет 2.59 г насыщенных жиров, в то время как кратева священная имеет 0.014 г.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Abiyuch, raw.

Инфографика

Брискет сырой vs Кратева священная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.4% 27% 60% 19% 8.5% 20% 2.6% 24% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.3%
Содержит больше МедьМедь +40.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1290.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +327.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1200%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg
Одинаковое количество вещества Калий ~304mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 180% 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Кратева священная DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 101%
Витамин C 0mg 54.1mg 60%
Белки 20.72g 1.5g 38%
Цинк 4.31mg 0.31mg 36%
Витамин B6 0.42mg 32%
Селен 16.4µg 30%
Витамин B3 3.94mg 25%
Фосфор 201mg 47mg 22%
Клетчатка 0g 5.3g 21%
Холестерин 62mg 21%
Холин 86.5mg 16%
Витамин B2 0.17mg 13%
Насыщенные жиры 2.59g 0.014g 12%
Жиры 7.37g 0.1g 11%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 9%
Витамин B1 0.1mg 8%
Марганец 0.014mg 0.182mg 7%
Витамин B5 0.35mg 7%
Углеводы 0g 17.6g 6%
Фруктоза 3.8g 5%
Калорийность 155kcal 69kcal 4%
Железо 1.92mg 1.61mg 4%
Натрий 79mg 20mg 3%
Медь 0.08mg 0.057mg 3%
Витамин B9 7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 2%
Витамин E 0.32mg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Калий 330mg 304mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Чистые углеводы 0g 12.3g N/A
Магний 23mg 24mg 0%
Кальций 5mg 8mg 0%
Сахар 0g 8.55g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.905mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.637mg 0%
Лизин 1.724mg 0%
Метионин 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0%
Валин 1.008mg 0%
Гистидин 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
18% 80%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +1281.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7270%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Кратева священная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.