Брискет сырой или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брискет сырой и кратева священная
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем брискет сырой. Кратева священная содержит 69 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
- Брискет сырой имеет больше цинка и фосфора; однако, кратева священная богаче витамином C, клетчаткой и марганцем.
- Кратева священная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 60% выше, чем брискет сырой.
- Кратева священная имеет в 185 раз меньше насыщенных жиров, чем брискет сырой. Брискет сырой имеет 2.59 г насыщенных жиров, в то время как кратева священная имеет 0.014 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Abiyuch, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1290.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +327.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 101% | |
| Витамин C | 0mg | 54.1mg | 60% |
| Белки | 20.72g | 1.5g | 38% |
| Цинк | 4.31mg | 0.31mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 32% | |
| Селен | 16.4µg | 30% | |
| Витамин B3 | 3.94mg | 25% | |
| Фосфор | 201mg | 47mg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 5.3g | 21% |
| Холестерин | 62mg | 21% | |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.014g | 12% |
| Жиры | 7.37g | 0.1g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 9% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | |
| Марганец | 0.014mg | 0.182mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 7% | |
| Углеводы | 0g | 17.6g | 6% |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Калорийность | 155kcal | 69kcal | 4% |
| Железо | 1.92mg | 1.61mg | 4% |
| Натрий | 79mg | 20mg | 3% |
| Медь | 0.08mg | 0.057mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 2% | |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Калий | 330mg | 304mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.3g | N/A |
| Магний | 23mg | 24mg | 0% |
| Кальций | 5mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0g | 8.55g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1281.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7270% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |