Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше СеленСелен +429%
Содержит больше МагнийМагний +452.2%
Содержит больше КальцийКальций +1220%
Содержит больше КалийКалий +280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +159.4%
Содержит больше МедьМедь +1267.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +12257.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +355%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +320.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8785.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Адзуки DV% diff.
Витамин B9 7µg 622µg 154%
Медь 0.08mg 1.094mg 113%
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Марганец 0.014mg 1.73mg 75%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Железо 1.92mg 4.98mg 38%
Витамин B1 0.1mg 0.455mg 30%
Калий 330mg 1254mg 27%
Фосфор 201mg 381mg 26%
Магний 23mg 127mg 25%
Селен 16.4µg 3.1µg 24%
Витамин B5 0.35mg 1.471mg 22%
Углеводы 0g 62.9g 21%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Холин 86.5mg 16%
Насыщенные жиры 2.59g 0.191g 11%
Жиры 7.37g 0.53g 11%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.05g 9%
Калорийность 155kcal 329kcal 9%
Витамин B3 3.94mg 2.63mg 8%
Цинк 4.31mg 5.04mg 7%
Кальций 5mg 66mg 6%
Витамин B6 0.42mg 0.351mg 5%
Витамин B2 0.17mg 0.22mg 4%
Натрий 79mg 5mg 3%
Белки 20.72g 19.87g 2%
Витамин E 0.32mg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.113g 1%
Чистые углеводы 0g 50.2g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.232mg 0.191mg 0%
Треонин 0.905mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.791mg 0%
Лейцин 1.637mg 1.668mg 0%
Лизин 1.724mg 1.497mg 0%
Метионин 0.53mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 1.052mg 0%
Валин 1.008mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1290.6%
Содержит больше ВодаВода +423%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +101.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6820%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.